備孕一個月要注意口服葉酸片，改善不良的生活習慣，排卵期同房等。
備孕一個月注意事項
林彬主治醫(yī)師
上海市第一婦嬰保健院婦科
2021-11-172984次
1、口服葉酸片：備孕期間建議男女雙方同時服用葉酸片，可以提高精子質(zhì)量，還能預防胎兒神經(jīng)管畸形。
2、改善不良生活習慣：如果有備孕的打算就需要開始戒煙戒酒，煙酒的刺激會影響到精子以及卵子的質(zhì)量。并且要注意規(guī)律作息，不能熬夜，保持心情的愉悅。還要注意合理飲食，不吃辛辣刺激的食物，不要暴飲暴食。可以適當?shù)倪M行體育鍛煉，增強體質(zhì)。
3、排卵期同房：建議在女性的排卵期安排同房，有條件的情況下可以通過排卵試紙或基礎體溫測定的方法監(jiān)測排卵，在排卵的24小時內(nèi)安排同房，可大大提高受孕幾率。
備孕期間也要將平時所使用的美容、化妝品放置起來，也不要燙發(fā)、染發(fā)，避免對胎兒產(chǎn)生影響。
以上內(nèi)容僅供參考
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