經(jīng)期前幾天體重增加可能是水鈉潴留、食欲亢進(jìn)、活動(dòng)較少等原因?qū)е碌模枰鶕?jù)原因?qū)ΠY處理。
1、水鈉潴留：
在來(lái)月經(jīng)前，由于女性體內(nèi)激素水平的變化，雌激素和孕酮水平會(huì)升高，這可能會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留，導(dǎo)致體重增加。通常在月經(jīng)期過(guò)后體重會(huì)恢復(fù)正常，不需要特殊治療，注意經(jīng)期衛(wèi)生即可。
2、食欲亢進(jìn)：
快來(lái)月經(jīng)時(shí)，受激素水平的影響部分人群食欲可能會(huì)發(fā)生改變，可表現(xiàn)為食欲亢進(jìn)，如果進(jìn)食了大量油膩、高脂肪、高熱量的食物，就會(huì)導(dǎo)致脂肪的堆積，而出現(xiàn)體重增加的情況。在此期間需要控制好食欲，合理膳食，不要吃過(guò)多過(guò)甜、過(guò)油、高脂肪的食物，要以清淡易消化的食物為主。
3、活動(dòng)較少：
在快來(lái)月經(jīng)的前幾天由于激素水平的變化，可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力等感覺(jué)，身體會(huì)比較倦怠，就會(huì)減少活動(dòng)量，此時(shí)過(guò)多的熱量不能及時(shí)代謝，體重就會(huì)增加。可以適當(dāng)多做體育運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，消耗多余的脂肪，體重會(huì)逐漸恢復(fù)正常。
除上述原因外，還可能是消化功能紊亂、甲狀腺功能減退等原因?qū)е碌模藭r(shí)需要積極就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療。
