一個(gè)水煮雞蛋的熱量為144大卡，并含有碳水化合物2.8克，脂肪8.8克，蛋白質(zhì)13.3克，維生素A234微克，維生素E1.84毫克，膽固醇585毫克。同時(shí)含有主要微量元素，鈣56毫克，鉀154毫克，磷130毫克，鐵2.0毫克，鈉131.5毫克。水煮雞蛋具有養(yǎng)心安神、補(bǔ)血、滋陰潤(rùn)燥的功效，一般人均可食用，尤其適用于體質(zhì)虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、產(chǎn)后、病后的人群以及處于發(fā)育期的嬰幼兒。老年高血壓、高血脂、冠心病的患者不宜過多進(jìn)食雞蛋，可少量食用雞蛋，但要求每天不超過一個(gè)，這樣即可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，又不影響血脂的水平。還有患有高熱、腹瀉、膽囊炎、肝炎以及膽石癥的人群，均應(yīng)盡量避免食用雞蛋。
一個(gè)水煮雞蛋的熱量
孔維萍主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2022-06-2073694次
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何峰
主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2022-06-30 28142次
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李廣
主治醫(yī)師陸軍總醫(yī)院附屬八一兒童醫(yī)院
2019-11-20 4859次
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一個(gè)水煮雞蛋的熱量一個(gè)水煮雞蛋的熱量為144大卡，并含有碳水化合物2.8克，脂肪8.8克，蛋白質(zhì)13.3克，維生素A234微克，維生素E1.84毫克，膽固醇585毫克。同時(shí)含有主要微量元素，鈣56毫克，鉀154毫克，磷130毫克，鐵2.0毫克，鈉131.5毫克。水煮雞蛋具有養(yǎng)心安神、補(bǔ)血、滋陰潤(rùn)燥的功效，一般人均可食用，尤其適用于體質(zhì)虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、產(chǎn)后、病后的人群以及處于發(fā)育期的嬰幼兒。老年高血壓、高血脂、冠心病的患者不宜過多進(jìn)食雞蛋，可少量食用雞蛋，但要求每天不超過一個(gè)，這樣即可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，又不影響血脂的水平。還有患有高熱、腹瀉、膽囊炎、肝炎以及膽石癥的人群，均應(yīng)盡量避免食用雞蛋。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:37”
徐小章
主治醫(yī)師新余市中醫(yī)院
2019-05-03 77618次
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每天吃一個(gè)雞蛋有什么好處第一，要攝入營(yíng)養(yǎng)，雞蛋中的蛋白質(zhì)富含構(gòu)造人類生物細(xì)胞，所需的氨基酸是每天必須攝入的營(yíng)養(yǎng)來源。第二，有效的控制食欲延遲饑餓感，雞蛋可以延緩胃的消化能力。從而幫助我們推遲餐后的飽腹感，從而使肚子饑餓來得更晚一些，早餐不能只吃一個(gè)雞蛋要配合其它的食物一起攝入。第三，更有效率的減肥，研究表明早餐吃一個(gè)雞蛋，以后一天攝入的卡路里就比早餐吃黑面包后一天攝入的卡路里要少三百三十千卡，而且精力倍足。第四，可提高記憶力，雞蛋中富含多種，維生素礦物質(zhì)，因此有助于提高記憶力，記憶力要更加的集中。第五，可提升注意力，雞蛋中飽含酪氨酸就會(huì)能夠迅速的對(duì)事件做出回應(yīng)，而且還有護(hù)眼的功效，早餐吃雞蛋對(duì)長(zhǎng)期處于電腦輻射也大有益處，雞蛋和牛奶是不能夠在一起服用的。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:40”
寧曉璐
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
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李華
主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院
2020-10-24 2203次
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蘇德泉
主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院
2018-11-24 12209次
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聶里紅
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聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
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