適量獻血對自身基本沒有壞處，可以為需血患者提供血液，幫助緩解機體缺血問題。對自身也有一定的好處，可以降低血液粘稠度、增強機體造血機能等。但部分人群由于貧血、營養不良等情況，獻血可能導致機體出現不適癥狀，出現頭暈、面色蒼白等。
1、好處：
（1）降低血液粘稠度：獻血后血管內一部分粘稠血液排出機體，通過飲水填充血容量后，可以降低血液粘稠度，幫助稀釋血液，降低血液中血脂含量。還可以使機體內血液流速增大，提升機體供氧量，有助于降低心血管疾病的患病風險。
（2）增強造血機能：獻血后機體內血液含量下降，可以刺激骨髓造血，使機體造血功能處于旺盛狀態，可以輔助加快機體新陳代謝的速率。
2、壞處：
頻繁獻血或獻血時身體狀況不佳，可能導致腦部供氧、供血不足，獻血后出現頭暈、面色蒼白等癥狀，嚴重時可能出現心悸、胸悶，甚至昏厥等。另外，部分醫護人員操作不當，可能造成血管損傷、感染等，但出現幾率較小，不用過于擔心。此外，獻血前應閱讀注意事項，了解獻血禁忌。獻血時應保持自身處于健康狀態，體重過低、血壓過低以及低血糖、貧血、暈血等人群不建議獻血，以免對機體造成不良影響。
獻血過程中若出現不適癥狀，應及時告知醫護人員，并進行相應處理。
