運動完第三天才肌肉酸痛可能是睡眠不足、過度勞累、乳酸堆積、感冒、類風濕關節炎等原因導致，出現不適癥狀后，需要及時前往醫院就診，明確原因后規范治療。
1、睡眠不足：
如果運動完經常熬夜，沒有保證充足的睡眠，會使身體過度疲勞，不僅有嗜睡、乏力等癥狀，還會導致肌肉酸痛，需要每晚保證7~9小時的充足睡眠，能夠促進身體康復。
2、過度勞累：
運動后經常從事過重的體力勞動，會消耗身體過多的能量，也會引起乏力、腰膝酸軟等癥狀，一般在休息后，癥狀會自行改善，無需特殊治療，平時注意勞逸結合即可。
3、乳酸堆積：
如果運動時間過長或者運動量比較大，會導致身體有過多的乳酸堆積，還會對周圍神經末梢造成刺激，所以有肌肉酸痛的情況，可以對疼痛部位按摩，每次持續10分鐘，能夠加快乳酸排泄。
4、感冒：
受到病原體感染，可能誘發感冒，患病后會破壞身體的免疫系統，還會出現多種炎癥性反應，比如頭暈、咽痛、四肢酸痛等，可以遵醫囑服用四季感冒片、連花清瘟膠囊、板藍根顆粒等藥物治療。以上藥物可以在飯前吃，也可以在飯后吃，應根據個人的實際情況安排。
5、類風濕關節炎：
由于類風濕關節炎屬于一種自身免疫系統疾病，容易侵犯身體多個關節，如果自身患有該疾病，運動后會使癥狀更加明顯，出現關節腫脹、肌肉酸痛、活動受限等，可以在醫生的指導下服用布洛芬片、塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療。為了使藥物發揮較好的療效，需要用40~50℃之間的溫水送服。
在運動的時候應嚴格控制運動時間和頻率，也要由專業人士指導，以免對身體健康造成不利影響。
