頭里面一跳一跳的疼可能是睡眠不足、精神緊張、受涼、高血壓、腦膜炎等原因引起的，具體可根據詳細情況采取相應的措施處理。
1、睡眠不足：
如果近期總是熬夜，導致睡眠不足，會使大腦得不到充足的休息，因此可能會出現頭里面一跳一跳的疼。可以通過適當的休息進行改善，平時應每天保持作息規律，避免熬夜。
2、精神緊張：
精神處于緊張的狀態時，容易引起植物神經紊亂，可能會出現頭疼的情況，同時還可能會伴有心慌、胸悶、瀕臨死亡感等，可以在醫生的指導下服用鹽酸普萘洛爾片、維生素B1片、谷維素片等藥物治療，同時應放松心情，避免精神過于緊張。
3、受涼：
頭部在受到寒冷刺激后，可能會導致局部的毛細血管收縮或痙攣，出現頭疼的癥狀。可以使用熱敷的方式進行緩解，熱敷時可以使用熱毛巾或者熱水袋，溫度保持在40~50℃之間，熱敷的時間為10~15分鐘。
4、高血壓：
是血液在血管中流動時對血管壁造成的壓力值持續增高的現象，會導致腦部血管擴張，出現頭部脹痛、眩暈等癥狀。應在醫生的指導下服用硝苯地平緩釋片、尼莫地平片、纈沙坦分散片等藥物治療，這些藥物可以通過降低外周阻力，使血壓降低。平時應控制情緒穩定，注意低鹽低脂飲食，戒煙戒酒，以防病情加重。
5、腦膜炎：
主要是由病原體感染引起的，在炎癥的刺激下可導致患者出現頭痛、發熱、嘔吐和脖頸僵硬等癥狀。可以遵醫囑應用注射用頭孢曲松鈉、利巴韋林注射液、阿昔洛韋注射液等藥物治療，這些藥物具有抗菌及抗病毒的作用，有助于控制病情發展，緩解癥狀。治療期間應臥床休息，避免過度勞累或情緒激動，否則容易影響病情康復。
日常生活中需要養成良好的習慣，保持良好的心態，對身體健康有一定的好處。
