專家建議: 可適量喝
建議用量: 200ml（約1杯）/天
慎食人群: 出血性疾病患者、糖尿病患者、消化道潰瘍患者
宜食原因: 紅糖水熱量較高，能夠為女性補充能量，緩解乏力的癥狀。紅糖水能夠加速新陳代謝，促進經血排出，緩解女性痛經的癥狀。紅糖中含有鐵元素和礦物質，能夠促進血紅蛋白的生成，能預防貧血。
注意事項: 紅糖水空腹喝會刺激胃酸分泌，應飯后飲用。
正文:
女性來月經可適量喝紅糖水。
建議用量：200ml（約1杯）/天。
女性來月經要喝溫熱的飲品，紅糖水熱量較高，能夠為女性補充能量，緩解乏力的癥狀。紅糖水能夠加速新陳代謝，促進經血排出，緩解女性痛經的癥狀。紅糖中含有鐵元素和礦物質，能夠促進血紅蛋白的生成，能預防貧血。
紅糖水空腹喝會刺激胃酸分泌，應飯后飲用。如果是出血性疾病的患者，不建議喝紅糖水，避免出血量增多。紅糖水會使血糖升高，糖尿病患者不宜飲用紅糖水。紅糖水會刺激胃酸分泌增多，會加重胃部燒灼感，所以消化道潰瘍患者應避免飲用紅糖水。
建議在月經期間女性加強個人衛生清潔，每日用溫水清潔外陰部位，勤換衛生巾，多穿寬松透氣的衣服，保持充足的休息。不能進行跑步、登山、跳繩等劇烈的運動，以免月經紊亂。
