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• 半夜小腿抽筋是怎么回事

  半夜小腿抽筋多數是由于寒冷刺激，因為夜間體溫相對比較低，而且血液循環比較差、比較慢，這時如果受到了寒冷的刺激，小腿的肌肉肌縮就會應答，這時候就出現了小腿的抽筋。抽筋多數會出現在小腿，還因為小腿相對比較勞累。睡覺的時候或休息狀態，一般踝關節是跖屈的，這時候小腿本身是短縮的，如果小腿踝關節是背伸的，小腿肌肉是拉緊的，有一定的張力的狀態，小腿抽縮也不會出現。而睡覺的過程中、休息的過程中，因為踝關節是跖屈的、小腿肌肉是放松的，是極度短縮休息的狀態下，這時任何一點點的刺激，都會使肌肉出現應答，肌肉一旦出現應答，肌肉就會異化。所謂的異化就是肌纖維抽搐，周圍邊上的肌纖維，所有的肌纖維都跟著一起抽動，這時就會出現小腿整個肌肉的強烈的收縮，就會出現抽搐，因此半夜小腿抽搐，就是因為這些原因導致的肌縮的強力的運動。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-29 8284次

• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經常抽筋，可能就需要補鈣，需要調整運動量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續牽拉，在持續牽拉的過程中，肌梭才會慢慢的放松，肌纖維蛋白才會互相松開，抽搐才會緩解。但只是能緩解當時的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補充充足的鈣，要常曬太陽，補充維生素D，運動前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數是由于以下原因導致的，如缺鈣或過度運動造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-25 4945次

• 小腿肌肉緊繃怎么回事
  對于病人出現了小腿部位肌肉緊繃的情況，一是考慮小腿部肌肉過度的受力牽拉，從而引起的肌肉勞損情況，就會有肌肉明顯的僵硬發皺緊繃感，特別是在活動時還會有明顯的小腿發皺的情況，從而導致小腿活動的不靈活。再就是見于小腿部肌肉的受涼，也容易導致小腿部肌肉出現受涼痙攣，異常的收縮，也會出現小腿部肌肉有緊縮感。還有見于腿部的靜脈曲張，出現靜脈曲張以后很容易導致靜脈回流的受限，從而引起小腿足部的瘀血腫脹，也會出現有明顯的小腿肌肉緊繃感的情況。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-14 13429次

• 小腿抽筋怎么回事
  一，可能是寒冷刺激。如果冬天在寒冷的環境當中鍛煉，準備活動不夠充分，夏天游泳水溫比較低都容易引起腿抽筋的癥狀。晚上睡覺沒有蓋好被子，小腿肌肉受到寒冷的刺激會痙攣的，讓人十分的疼痛，把人疼醒。二，肌肉連續收縮過快。劇烈運動的時候全身處于緊張的狀態，腿部肌肉收縮過快，放松的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協調，從而引起小腿抽筋的癥狀出現。三，出汗過多。運動時間長，運動量大，出汗多，又沒有及時的補充鹽分，體內液體和電解質大量丟失，代謝廢物堆積，肌肉和局部的血液循環不好，也容易發生痙攣。四，疲勞過度。當長途旅行，爬山，登高時小腿肌肉最容易發生疲勞，因為每一次登高都是一只腳支撐全身的重量，一條腿的肌肉提起腳所需的力量，是人的體重的六倍，當它疲勞到一定程度的時候就有可能發生痙攣。
  語音時長 1:39”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-12-03 6567次

• 小腿抽筋是怎么回事
  病情分析：引起小腿抽筋的原因有很多，臨床上主要有受涼、勞累、缺血、缺鈣。小腿抽筋臨床上稱之為小腿腓腸肌痙攣。受涼、勞累、缺鈣都可引起小腿抽筋，其中兩種、三種、四種因素都存在，更會加重小腿抽筋。意見建議：1.多曬太陽，補充鈣劑和維生素d。2.注意休息，過度疲勞工作。3.注意保暖不受涼，適當改善微循環，局部熱敷、洗熱水澡、足浴。4.局部理療，運動前適當活動肌肉，
  劉勝才 副主任醫師吉安市中心人民醫院

  2019-05-30 5607次

• 小腿抽筋怎么回事
  小腿抽筋又稱小腿肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。腿抽筋主要發生在小腿和腳趾的肌肉，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽搐時往往把人痛醒，長時間難以止痛，影響睡眠。原因有以下三種： 一、寒冷刺激。如在冬天寒冷的環境中鍛煉，準備不充分。夏天游泳水溫較低，易容易引起腿抽筋。 二、肌肉連續收縮過快。劇烈運動時全身處于緊張狀態，腿部肌肉收縮過快，放松的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以調節，從而引起小腿肌肉痙攣。 三、出汗過多。運動時間長，運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽水，體內液體和電解質大量丟失，代謝廢物堆積，肌肉局部的血液循環不好，也容易發生痙攣。
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-16 3604次

• 小腿抽筋是怎么回事
  小腿抽筋，醫學上稱為肌肉痙攣，是一種突發的、不自主的肌肉強直收縮現象。這種現象通常與多種因素有關，主要包括電解質失衡、肌肉疲勞、寒冷刺激以及潛在的疾病影響。電解質失衡是導致小腿抽筋的常見原因之一。當體內鈣、鉀等礦物質含量不足時，肌肉容易興奮
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-12-05 0次

• 小腿抽筋怎么回事
  患者小腿抽筋有可能是過度勞累造成的，還有可能是因為腰椎間盤突出癥的原因。1、過度勞累：如果患者做了重體力的勞動或劇烈的運動，有可能會導致患者出現過度勞累的情況，當患者身體過度勞累就有可能會引起小腿肌肉的過度收縮，產生肌肉疲勞的情況，而且也會使乳酸、二氧化碳等產物在肌肉部位堆積，使患者出現小腿出筋的情
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-05-18 51501次