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• 更年期如何運動？

  更年期運動跟平時運動最大的區(qū)別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經(jīng)期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發(fā)現(xiàn)很多女性有骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現(xiàn)骨量減少和骨質(zhì)疏松的人的話她們應(yīng)該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。

  

  02:00
  金鴻雁 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-05-11 19220次

• 更年期如何調(diào)理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后，由于激素水平的波動與降低，導(dǎo)致婦女出現(xiàn)的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經(jīng)期紊亂、閉經(jīng)、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡和雌激素缺乏，發(fā)生自主神經(jīng)功能紊亂所導(dǎo)致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴(yán)重不能自行緩解的女性，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用中成藥調(diào)理，比如廣譽遠(yuǎn)定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進(jìn)食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。

  

  01:51
  劉冠媛 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-02-10 39178次

• 更年期潮紅是怎么回事
  潮紅是由植物神經(jīng)功能紊亂造成血管舒縮功能障礙所致，潮紅、出汗和頭暈被稱為植物神經(jīng)功能障礙的典型三聯(lián)癥，陣發(fā)性潮紅是女性進(jìn)入更年期的特征性標(biāo)記，絕經(jīng)后婦女約有70%到80%出現(xiàn)不同程度的潮紅，男性更年期發(fā)生潮紅比較少見。潮紅的出現(xiàn)多與精神因素，包括煩惱、生氣、緊張、興奮、激動等有關(guān)，潮紅發(fā)生一般比較突然，患者自覺一股熱氣，自上向胸部、頸部、頭面部上沖，繼之頭、頸、胸部皮膚突然發(fā)紅伴有全身烘熱感，因此也有人稱之為正紅潮熱。
  語音時長 1:16”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-10-09 4165次

• 更年期出汗
  在女性進(jìn)入更年期階段，由于卵巢功能衰退，體內(nèi)雌激素水平下降，脂代謝紊亂，也就是植物神經(jīng)功能紊亂，從而引起一系列癥狀。常見的有潮熱、出汗，以及心律失常、心悸胸悶、全身關(guān)節(jié)肌肉酸痛，情緒變化明顯等癥狀。更年期潮熱出汗屬于正常的生理情況，無需過分緊張。對于較輕的患者，可通過食療進(jìn)行調(diào)整，如多吃一些大豆以及豆制品等，也可選用一些藥物進(jìn)行治療，如使用谷維素來調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的紊亂。
  語音時長 1:20”
  李穎 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-25 11524次

• 更年期怎么調(diào)理
  病情分析：在更年期間調(diào)整身體，可以通過改善飲食、服用一些藥物來進(jìn)行調(diào)理的。改善飲食包括少進(jìn)食辛辣刺激性的食物，多補充蔬菜水果、低鹽低脂低糖飲食，還可以應(yīng)用一些藥物進(jìn)行緩解癥狀，如坤泰膠囊。意見建議：建議在更年期期間，一定要注意保持外陰清潔衛(wèi)生，每天更換內(nèi)褲。還應(yīng)該多做一些有氧的運動，多參加一些戶外的活動。控制自己的不良情緒，保證休息和睡眠。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2021-03-05 2102次

• 怎么預(yù)防更年期
  想要預(yù)防更年期，調(diào)理控制好情緒是最好的預(yù)防，一般在圍絕經(jīng)期時，就應(yīng)該多跑步運動鍛煉身體，同時做適當(dāng)?shù)穆眯校c朋友交通溝流來調(diào)節(jié)情緒。而且還可以考慮提前，開始服用逍遙丸和知柏地黃丸，來進(jìn)行預(yù)防調(diào)理。
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-28 4310次

• 更年期臉部潮紅怎么根治
  要根治更年期臉部潮紅，可以從以下幾個方面著手：1、調(diào)整生活方式是關(guān)鍵：保持均衡的飲食，多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬果、全谷類等，有助于穩(wěn)定體內(nèi)環(huán)境。同時，規(guī)律的運動和充足的睡眠也是必不可少的，能夠幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，減輕潮紅癥狀。2
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2025-01-04 0次

• 更年期臉色潮紅吃啥藥
  更年期臉色潮紅可以服用更年安膠囊、坤泰膠囊或知柏地黃丸等藥物，患者請在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。1、更年安膠囊：更年安膠囊由地黃、熟地黃、麥冬、玄參、制何首烏、五味子等組成，具有滋陰潛陽、除煩安神的功效，可以緩解患者臉色潮紅或失眠等癥狀。2、坤泰膠囊：坤泰膠囊由熟地黃、黃連、白芍、黃芩、阿膠、茯苓組成，具有
  林彬 主治醫(yī)師上海市第一婦嬰保健院

  2022-04-12 1300次