脖子到肩膀處斜方肌痛可能是受涼、過度勞累、外傷、頸椎病、筋膜炎等原因引起的，出現這種癥狀后，需要及時就醫進行檢查，可以通過一般治療、物理治療、藥物治療的方法進行改善。
1、受涼：
如果沒有做好肩頸部位的保暖措施，很容易造成此處受涼并引起肌肉痙攣，從而會出現該部位疼痛的現象，可以使用熱水袋放在疼痛部位進行熱敷，有助于促進局部血液循環，緩解疼痛。
2、過度勞累：
比如長時間的伏案工作，或者是抗重物等，很容易導致局部血液循環不暢，造成軟組織腫脹、疼痛，可以通過適當的休息，結合按摩來改善，按摩的時候可以用手指輕輕揉捏疼痛部位，能夠改善局部血液循環，減輕疼痛感。
3、外傷：
如果斜方肌處曾經受到過急性的撞擊創傷，會造成斜方肌部位的肌肉受損，也會引起疼痛、腫脹等現象，針對這種情況可以選擇在72個小時之內使用冰塊進行冰敷，有助于減輕腫脹疼痛。
4、頸椎病：
常發生在一些長時間低頭的人群當中，比如經常低頭看手機、電腦，以上情況均容易造成椎間盤發生退行性病變，而長期的勞損則會引發神經根或者是椎動脈受壓，導致局部僵硬、疼痛等，部分病人會出現上肢放射性麻木，一般需要進行頸椎牽引治療，平時要減少低頭時間，也可以通過做頸椎操緩解不適。
5、筋膜炎：
該病是一種發生在筋膜處的無菌性炎癥，發病原因通常認為與勞損、外傷等有關，當局部組織不斷的受到炎癥侵襲會造成疼痛癥狀，可以在醫生指導下服用雙氯芬酸鈉緩釋膠囊、布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物改善，服藥的時候可以在飯后30分鐘用溫水送服。
如果疼痛長時間得不到緩解，建議及時到醫院查明病因，避免延誤病情。
