宮縮是女性在懷孕之后會出現的一種正常現象，但是有些孕期異常宮縮還是有一定的危險的，那么出現宮縮如何分清的生理性的還是異常的？
宮縮也叫子宮收縮，是由于子宮下段受胎頭下降所致的牽拉刺激引起的。能引起宮縮的因素有很多，有子宮增大的速度過快，宮腔的壓力過大，可以誘發宮縮，還有胎動頻繁，也可以誘發子宮收縮。宮縮可以分為生理性宮縮和孕期異常宮縮等。
生理性宮縮自娠妊娠12～14周起，子宮可出現不規律、無痛性宮縮，其特點為宮縮稀發，不對稱，隨妊娠進展，逐漸增加，一般宮縮時宮腔壓力較小，持續時間較短，不伴宮頸的擴張，這種宮縮屬于生理性的無痛宮縮，其強度不會使宮腔內壓力超過2KPa，所以沒有分娩宮縮的疼痛。在生理性宮縮的作用下，子宮下段逐漸形成，宮頸趨于軟化成熟，并且逐漸過渡到臨產后的子宮收縮。
孕期異常宮縮可導致流產或早產，一般子宮收縮的強度較大，伴有子宮出血的情況發生。通常在孕中期和孕后期，有的孕媽媽就會出現假性宮縮，假性宮縮發生時將會出現不規則的子宮收縮，需要辨別是否有流產或早產的前兆。
妊娠于28周前終止者稱為流產，臨床上可見陰道出血和腹痛等情況。早產是指妊娠滿28周至不足37周間分娩者，早產最初為不規律宮縮，常伴有少量陰道出血或血性分泌物，以后發展為規律宮縮。如不及時處理，隨即宮頸縮短，宮口擴大，并伴陰道血性分泌物，由先兆早產發展為不可避免早產。
所以當孕婦出現宮縮的情況以后，可以及時到正規醫院婦產科做b超和胎心監護等相關檢查，判斷是生理性的還是異常的宮縮。如果是異常的宮縮，有流產或早產的可能，需要在醫生的指導下判斷胚胎的具體情況，針對性的治療。
如果孕媽媽想要有效的預防宮縮，定期做好產前檢查很重要，產前檢查可以及時糾正孕婦身體的某些缺陷，并且確定孕婦是否存在不宜妊娠的疾病，觀察胎兒是否有明顯的遺傳疾病。
孕婦平時需要注意不要走太多的路和搬重物，一旦發生宮縮時，可以嘗試使用呼吸法來臨時應對，即閉上眼睛平躺身體，用鼻子深呼吸，用嘴深呼吸放松腹部，用鼻子吸氣后，屏住氣，然后長呼氣。孕期要注重營養攝入，補充優質蛋白飲食，如牛奶、瘦肉等，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免食用過多辛辣刺激性食物。
同時避免受到驚嚇或者出現過度緊張的情緒，這些都有可能會加重宮縮的現象，孕婦可以放些輕音樂或者多跟胎兒說說話，或者輕撫腹部，在一定程度上可以緩解宮縮不適的感覺。如果宮縮頻繁，建議及時去醫院待產，防止出現異常情況，不能及時進行處理。
