半個月瘦十斤也是有可能的。現在很多減肥方法都是比較快速的，如果能夠從運動、飲食等多個方面制定合理減肥方案，只要減肥者有毅力堅持住，半個月瘦十斤也有可能的，而現在臨床上也是有不少成功案例的。
半個月瘦十斤有可能嗎
陳博副主任醫師
中國醫學科學院整形外科醫院美容整形科
2021-11-019624次
需要肥胖者控制好個人飲食，減少高脂肪、高熱量以及碳水化合物的攝入，嚴格按照個人體重、身高決定三餐食物種類，食物攝入量。增加運動量，尤其是游泳、跑步等有氧運動。在減少熱量攝入的同時還增加了消耗，這樣在半個月內減肥瘦十斤可能性很大。
不建議大家采取藥物、節食等方式減肥，雖然效果看起來比較明顯，但對身體存在較大的傷害，而且很容易反復，一旦停止服藥或者是恢復正常飲食之后，體重會報復性的增長，還可能引起胃部疾病等等。
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孫宇航
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-10-11 2975次
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王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-08-28 8504次
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月瘦十斤減肥減肥一定要循序漸進不能急于求成，建議可以采取多種健康科學的減肥方法，可以多做運動，當你每天都做一樣的運動，身體會逐漸適應的運動模式和強度，同時隨著體重的下降，相同的運動量消耗的熱量也變少，然后就進入了平臺期，所以減肥期間的運動最好是安排兩至三種，然后交替進行是最好的。建議可以適當的喝水，適當的喝水不是盲目的多喝水，喝水是好的，根據科學研究每天喝掉1.5升水，每年就能夠多燃燒掉，17400卡路里的熱量，相當于減重4.5斤左右，但是也不可以喝水特別多，因為喝太多的水代謝不掉的水分很容易積聚在體內，出現水腫的現象。減肥的人建議要適量的補鐵，胖的人都是營養不良，因為胖人雖然吃很多但是營養少，比如缺鐵，如果體內的鐵元素不足，細胞就無法獲得足夠的氧氣，進而降低了新陳代謝，所以日常生活中，可以適量的多吃補鐵的食物，比如谷物以及豆制品等等。語音時長 1:43”
張楠
主治醫師錦州市中心醫院
2018-10-30 8668次
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減肥狠招三天瘦十斤大家經常看到一些在短期內，快速減脂的成功案例，這些案例足以證明在短期內掉秤是有可能的，并且效果可以持續，但是短期暴瘦，有三個原則需要遵循：首先，七分飲食控制，三分鍛煉，也就是說控制飲食是首要的，盡可能多地切斷飲食當中，所有的糖原碳水化合物，比如糖類、淀粉類、脂肪類、動物油和植物油，當人體日常消耗的熱量源，被徹底阻斷后，我們日常基礎代謝就開始消耗自身的脂肪，如果再加一點運動，消耗會更快。如果想通過辟谷的方式，進行減重的，原理也相同，控制飲食后，我們人體通過外部不能攝取熱量，當然開始內耗，減重效果一樣明顯。切記七分飲食控制，三分鍛煉，適當的飲食進行成功的控制后，根據自己的時間，可以集中的鍛煉，也可以用碎片時間做一些鍛煉，不要聽信不超過三分鐘或五十分鐘，不會達到鍛煉效果，這是錯誤的觀念，只要運動，就會有收獲，就會消耗熱量，達到減脂的效果。語音時長 01:48”
張碩
主治醫師錦州市中心醫院
2018-10-30 188906次
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熊洪海
主治醫師吉安市中心人民醫院
2018-11-16 4404次
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曹青
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楊書文
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李玥
主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院
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