卵巢早衰一般指的是早發性卵巢功能不全，35歲早發性卵巢功能不全可以通過健康飲食、保持良好心態、規律運動、規律作息、應用藥物等方式改善，通常能調整回來。當身體出現不適癥狀后，建議及時就醫。
1、健康飲食：
平時需要養成良好的飲食習慣，合理搭配膳食，保證營養攝入均衡，注意三餐規律。飲食方面可以吃一些含雌激素豐富的食物，比如豆腐、豆奶、蜂王漿等，可以輔助調整體內激素水平，從而可以起到較好的調理作用。
2、保持良好心態：
引起早發性卵巢功能不全的原因與不良情緒有很大關系，平時需要保持良好心態，可以多與家人和朋友交流，或者是聽一些舒緩的音樂、去室外適當的散步，能夠愉悅身心。必要時也可以看心理醫生，良好心態有助于體內激素水平保持穩定，從而可以使病情得到好轉。
3、規律運動：
生活中應堅持進行一些運動鍛煉，比如跑步、游泳、打乒乓球、健身操、瑜伽以及太極拳等，每天運動時間應保持在30分鐘到60分鐘之間，適當運動可以加快身體的代謝速度，也有助于促進體內激素分泌，從而有助于調理病情。
4、規律作息：
平時還需要養成良好的作息習慣，注意早睡早起，不可以過度熬夜。每天睡眠時間應保持在8~10個小時，這樣有利于促進機體分泌激素，從而有助于卵巢功能恢復。
5、應用藥物：
必要時可以在醫生指導下應用戊酸雌二醇片、尼爾雌醇片、地屈孕酮片等藥物進行治療，能夠為身體補充雌激素，從而可以幫助患者病情恢復，減輕潮熱、盜汗、月經紊亂、閉經等不適癥狀。
通過及時有效的治療，可以使卵巢功能逐漸恢復。因此，能調整過來。
