專家建議: 可適量吃
建議用量: 100g（約1個）/天
慎食人群: 對牛油果過敏的人群、肥胖人群
宜食原因: 孕婦可適量吃牛油果，有利于身體補充多種維生素、不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，而且還有利于增強食欲。同時牛油果不屬于刺激性食物，不會誘發(fā)流產(chǎn)。
注意事項: 牛油果可直接吃，也可以用糖拌著吃。但為了防止胃酸分泌過多，不可以過量吃。
正文:
孕婦可適量吃牛油果。
建議用量：100g（約1個）/天。
懷孕期間應(yīng)當保證營養(yǎng)均衡，能夠促進胎兒的正常生長和發(fā)育，因此需要加強營養(yǎng)。孕婦可適量吃牛油果，有利于身體補充多種維生素、不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，而且還有利于增強食欲。同時牛油果不屬于刺激性食物，不會誘發(fā)流產(chǎn)。
牛油果可以直接吃，也可以用糖拌著吃。但為了防止胃酸分泌過多，不可以過量吃。另外不建議對牛油果過敏的人群吃，否則容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、呼吸困難等癥狀。牛油果含有比較豐富的脂肪，因此肥胖人群應(yīng)慎食，以免影響體重的控制。
孕婦除了需要注意保持良好的飲食習(xí)慣，還需要注意保持良好的情緒，可以適當聽音樂、聽相聲等，有利于疏解不良情緒，避免過度焦慮。同時還需要定期復(fù)查B超，明確胎兒的生長發(fā)育情況。
