跑步膝關節內側疼痛一般是沒有熱身、運動過量、本身患有滑膜炎、韌帶拉傷、半月板損傷等原因引起的，需要去醫院查明原因后通過冷敷、減少活動量、局部用藥、服用藥物、手術等方法改善。
1、沒有熱身：
如果在跑步前沒有充分熱身，突然進行跑步，會導致膝關節肌肉過度拉伸，超出承受能力時會引起疼痛，疼痛相對劇烈，還會放射到整個膝關節部位，出現這種情況后，要立即停止活動，還可以用冷毛巾進行冷敷，能夠緩解疼痛，每次冷敷10~15分鐘，2~3小時冷敷一次。
2、運動過量：
如果跑步時間過長，身體會產生大量的乳酸，膝關節內側會出現疼痛感，而且腿部也會有酸痛感，同時會出現全身乏力的癥狀。在跑步時要適當的減少活動量，跑步時間可以控制在15~20分鐘，要循序漸進，有助于癥狀改善。
3、本身患有滑膜炎：
這種疾病一般是軟骨退變、關節過度活動等原因引起的，由于局部存在炎癥，跑步時對局部組織造成刺激，分泌物增多出現膝關節內側疼痛的癥狀，同時還會伴隨腫脹、活動受限等不良反應，可以遵醫囑使用消炎鎮痛膏、氟比洛芬巴布膏、吲哚美辛巴布膏等藥物治療，可以將這些藥物直接貼敷在患處，用藥前可以用毛巾將患處擦拭干凈，更有利于藥物貼敷。
4、韌帶拉傷：
如果跑步時幅度過大、姿勢不當，容易導致韌帶拉傷，使膝關節內側疼痛，可觀察到皮下淤血，局部皮膚變得紫青，如果癥狀比較嚴重，可以在醫生操作下通過韌帶重建術進行治療，做完手術后，需要加強個人護理。
5、半月板損傷：
如果跑步時道路崎嶇不平或者跑步時間過長，容易對半月板造成損傷，從而出現疼痛感，在活動膝關節時會聽到關節有彈響，可以在醫生指導下服用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、塞來昔布膠囊等止痛藥進行治療，一般是在飯后用溫水送服，能減少對胃腸黏膜的刺激。
引起跑步膝關節內側疼痛的原因比較多，需要根據原因采取科學合理的方法應對，以免不良反應，持續加重對身體健康產生危害。
