正畸皮筋吞下去了可以通過增加飲水量、增加膳食纖維攝入量、適度運動、催吐、應用藥物等方式改善，如有不適癥狀，建議及時就醫。
1、增加飲水量：
正畸皮筋吞下去以后可以適量的喝些35~38℃的溫開水、檸檬水或蜂蜜水，每天可以喝3~5次，每次可以喝220~240毫升，充足的飲水量可以軟化糞便，使正畸皮筋更容易排出。
2、增加膳食纖維攝入量：
如無明顯的不適癥狀，可以適量的吃些芹菜、火龍果、黃瓜等高膳食纖維類的食物，每次可以吃60~80克，約小半碗，其中的膳食纖維能促進胃腸道蠕動，有利于腸道內宿便排出。
3、適度運動：
也可以根據個人的實際情況定制合理的運動計劃，比如跳繩、跑步、游泳等，每次可以運動30~40分鐘，運動時要注意循序漸進，不可以操之過急，運動前也需要做好熱身工作，以免出現拉傷，適度的進行運動，一般可以促進正畸皮筋的排出。
4、催吐：
如果吞下去的正畸皮筋數量比較多，并且有明顯的惡心、腹痛的癥狀，通常可以遵醫囑用壓舌板，刺激咽喉部位，一般可以將胃內的正畸皮筋吐出，從而發揮改善作用。
5、應用藥物：
如果吞入的正畸皮筋數量比較多，并且出現了明顯的排便不暢或便秘，可以遵醫囑應用乳果糖口服溶液、麻仁潤腸丸、通便靈膠囊等藥物治療，上述藥物既可以在餐前吃，也可以在餐后吃。
日常生活中需要規范使用正畸皮筋，以免造成誤吞，也建議患者在恢復期間保持積極樂觀的心態，避免不良情緒的刺激。
