青少年吃DHA是否有用要視情況而定且具體情況具體分析。如果青少年缺乏DHA，補充DHA以后對大腦的發育以及視網膜的發育有很大的好處。對于正常吃飯的青少年只要飲食正常，沒有過分的挑食、偏食的現象，通暢不會缺乏DHA，所以在這個時候補DHA就沒有什么用。
DHA的主要功效如下：1、輔助腦細胞發育：DHA是大腦細胞膜的重要構成成分，參與腦細胞的形成和發育，對神經細胞軸突的延伸和新突起的形成有重要作用，可維持神經細胞的正常生理活動，參與大腦思維和記憶形成過程。可能與促進神經細胞蛋白質合成有關，促進神經細胞的生長。DHA和腦健康的關系非常密切。增加食物中DHA的含量，有助于腦中DHA水平的提高，從而有利于增強學習記憶功能，有利于腦和神經的健康發育，有利于防治視力下降，有利于防治老年癡呆癥。2、改善血液循環：DHA能抑制血小板聚集，使血栓形成受阻、血液粘度下降，血液循環改善，并使血壓下降。可用于防治腦血栓、下肢閉塞性動脈硬化癥。3、降血脂：DHA能降低血清總膽固醇及低密度脂蛋白膽固醇，增加高密度脂蛋白膽固醇，可治療高血脂癥、動脈粥樣硬化等。4、其他：DHA能拮抗過敏性變態反應，可防治過敏性皮炎、支氣管哮喘，緩解類風濕性關節炎等；能提高視網膜反射功能，防止視力減弱；能降低肝中性脂肪，防治脂肪肝。
