維生素D3孕婦是可以吃的。維生素D3又名膽鈣化醇是維生素的一種，是人體必需的D族維生素之一，是一種脂溶性維生素，它的作用主要是促進(jìn)人體鈣和磷的吸收，促進(jìn)牙齒健全，有利于骨骼發(fā)育，補(bǔ)充D3還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，防止鈣質(zhì)的流失。
對(duì)于在孕期發(fā)生有缺鈣現(xiàn)象的孕婦，可以適量的來補(bǔ)充維生素D3。孕婦如果缺乏維生素D3會(huì)出現(xiàn)腿腳抽筋、腰酸背痛等癥狀，就會(huì)導(dǎo)致鈣的吸收障礙，間接影響胎兒骨骼的生長(zhǎng)，如果補(bǔ)充不及時(shí)就很容易誘發(fā)維生素D缺乏癥，例如佝僂病、X或O型腿、雞胸等。所以孕婦補(bǔ)充這一類維生素還是很有必要的。孕婦在吃維生素D3的時(shí)候，它的主要功能是來幫助孕婦和胎兒促進(jìn)鈣的吸收，維護(hù)骨骼的健康。孕婦可以根據(jù)自身的情況，以及胎兒身體的需要，來適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素D3，預(yù)防胎兒的佝僂病等。也可以在平時(shí)的飲食中選用一些維生素D3含量比較高的食物來補(bǔ)充，如有金槍魚，三文魚等，其次還有牛奶，雞蛋，動(dòng)物肝臟等含量都比較高。
日常生活當(dāng)中也可以多曬太陽(yáng)來幫助鈣的吸收。
