并沒有心率過緩最佳鍛煉方法這種說法，心率過緩可能是生理因素、藥物因素、甲狀腺功能減退癥、傷寒、心肌炎等因素導致，其鍛煉方法一般有慢跑、游泳、打太極拳、打乒乓球、瑜伽等，如果同時出現不適癥狀，還需要及時就醫。
1、慢跑：
心率過緩可能是本身為運動員、處于睡眠狀態、過度勞累等原因導致，也可能是疾病引發。出現該情況后，可以適當的進行慢跑，其屬于有氧運動，每天適當的慢跑能夠促進血液循環，加快身體的代謝速度，一般不會增加心臟的負擔。但是要注意慢跑的時間，出汗后也要及時清理。
2、游泳：
該項鍛煉一般不會增加心臟的負荷，還可以增強心臟功能，而且每天堅持游泳，也能夠增強體質，但是在游泳時要注意保暖。
3、打太極拳：
此鍛煉方法的動作較為緩慢，能夠促進全身的血液循環，還可以鍛煉肌肉力量，并且不會對心臟造成負擔，所以心率過緩的人群，在日常生活中也可以打太極拳。
4、打乒乓球：
在打乒乓球時需要活動全身，能夠使全身的血液循環速度加快，改善心臟的供血功能，此時可以緩解心率過緩，但是要注意休息，不可以長時間打乒乓球。
5、瑜伽：
進行該項鍛煉時需要根據動作適當的調整呼吸，也可以調節心臟自主神經功能，通常不會加重心率過緩的現象，也不會使心率過快。
心率過緩的人群在平時要保持情緒平穩，避免過度緊張或焦慮，還要戒煙戒酒，養成良好生活習慣。
