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• 橢圓機對膝關節損傷小嗎

  任何膝關節的負重運動，都可能對膝關節造成不同程度的損傷，但是人們在使用橢圓機時，膝關節的受力是緩慢而均勻的，它有效地避免了跑步時，膝關節因為地面而帶來的沖擊力，因此科學地使用橢圓機，對膝關節的損傷是很小的。那么我們該如何科學地使用橢圓機呢，以下幾點是我們的建議：第一，在使用橢圓機時，腳跟是不能夠離開腳踏板的，也就是說要保證整個腳掌落在橢圓機的踏板上；第二，手臂要配合運動，不能只靠腳來發力；第三，在運動前要做好熱身運動，讓膝關節能夠活動開；第四，在運動之后，要注意做相關的肌肉拉伸；第五，就是要把握好運動的強度，根據自身的情況，慢慢地增加訓練的強度。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-09-18 4471次

• 股骨頭壞死可以用橢圓機鍛煉嗎

  橢圓機鍛煉就是搖擺的鍛煉，它的目的主要是活動關節的。一般不建議做，因為本身股骨頭壞死了。大的關節的劇烈活動，可以去游泳類的，減少關節負重。搖擺機增加了肌力，增加了平衡能力，是仿跌倒的一種方式，不是治療股骨頭壞死的一種方式。有的人早期去試試搖擺機，沒有什么問題。但是一般中晚期了，去做可能會加重疼痛，對病情的改善沒有太多的益處。

  

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  曹永平 主任醫師北京大學第一醫院

  2019-12-11 3442次

• 踩橢圓機傷膝蓋嗎
  踩橢圓機是會傷膝蓋的，在踩橢圓機的過程中，膝關節需要反復的屈伸，在踩的過程中膝關節會受壓，就會引起膝關節周圍的韌帶、關節囊受到反復的牽拉及內部的軟骨、半月板受到反復的擠壓，很容易導致韌帶關節囊的水腫及內部軟骨和半月板出現變性的情況。如果長時間反復的踩橢圓機，很容易導致軟骨、半月板出現損傷、斷裂，膝關節部位出現腫脹、疼痛的情況，所以踩橢圓機對于膝蓋是會產生損傷的。
  語音時長 01:14”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-12 7915次

• 蹬完橢圓機膝蓋疼
  對于病人出現蹬完橢圓機以后出現的膝蓋疼痛的癥狀，多是由于在蹬橢圓機的過程中導致膝關節內部的軟骨出現異常的摩擦，以及膝關節內部的半月板出現過度的擠壓，從而就會引起軟骨半月板水腫的情況，就會引起膝蓋部位的疼痛，特別是在活動后蹲起時疼痛會有明顯的加重。所以，在出現這種情況以后平時一定要多注意保暖，避免受涼，避免膝關節部位過度的屈伸負重的活動。并且在疼痛期間可以應用膝關節部位的熱敷，以及口服非甾體類抗炎藥物和軟骨營養藥物來緩解疼痛的癥狀。
  語音時長 01:12”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-11 6347次

• 橢圓機會傷膝蓋嗎
  如果再進行鍛煉比較正確的情況下，循序漸進是不會傷到膝蓋的。如果鍛煉不正確，并且鍛煉過度或者運動的環境過于潮濕寒冷，都有可能會導致膝蓋的損傷，有可能會導致半月板的損傷，也有可能會導致關節軟骨受到損害，出現退行性的膝關節的骨性關節炎。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-02 5408次

• 登山機傷膝蓋嗎
  病情分析：適當的采用登山機進行鍛煉，大部分情況下不會引起膝蓋的損傷，如果過度或者鍛煉方法不正確，肯定會導致膝蓋的損傷的。意見建議：首先一定要適當的進行功能鍛煉，避免過度，鍛煉之后一定要加強保暖，鍛煉的時候要充分遵照科學的方法，鍛煉之前要充分熱身。如果出現了損傷，需要積極的注意休息，不能進行推拿按摩。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-03-28 2805次

• 蹬完橢圓機膝蓋疼
  對于病人出現蹬完橢圓機以后出現的膝蓋疼痛的癥狀，多是由于在蹬橢圓機的過程中導致膝關節內部的軟骨出現異常的摩擦，以及膝關節內部的半月板出現過度的擠壓，從而就會引起軟骨半月板水腫的情況，就會引起膝蓋部位的疼痛，特別是在活動后蹲起時疼痛會有明顯的加重。所以，在出現這種情況以后平時一定要多注意保暖，避免受涼
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-11-30 1151次

• 蹬完橢圓機膝蓋疼
  蹬完橢圓機后膝蓋疼痛可能是運動時間過長、姿勢不正確、關節疾病發作等多方面原因導致的。針對這種癥狀患者需仔細分析疼痛原因，并采取相應措施進行治療和預防。1、運動過度導致膝蓋疼痛長時間蹬橢圓機，膝關節承受壓力增加，軟骨過度摩擦，可能引發酸痛。此
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-04 0次