躺下和翻身就頭暈，有種天旋地轉的感覺可能是睡眠不足、植物神經紊亂、前庭神經炎、頸椎病、耳石癥等原因導致，需要及時就醫。
1、睡眠不足：
如果平時有熬夜的習慣，會因為長時間睡眠不足而導致身體疲勞，還會使大腦長期處于緊張狀態，在改變體位時出現陣發性頭暈。需要保證充足的睡眠，及時改善熬夜的習慣，堅持早睡早起，癥狀會自行緩解。
2、植物神經紊亂：
長期生活壓力大或者過度緊張，會影響植物神經功能，使患者出現反復發作的短暫性頭暈，并且在活動時會有所加重，還會對睡眠質量造成影響，甚至會出現視物模糊、胸悶、游走性疼痛等癥狀。可以在醫生的指導下服用甲鈷胺片、維生素B1片、谷維素片等藥物治療，能夠調節植物神經功能，但是要按照正確劑量和療程用藥。
3、前庭神經炎：
發病原因和感染、血管性病變有關，患病后會使前庭功能出現異常，在活動頭部時引起明顯的頭暈，還可能會伴有惡心、嘔吐等癥狀，嚴重時會使患者向一側跌倒。可以在醫生的指導下服用醋酸潑尼松片、甲潑尼龍片、地塞米松片等藥物治療，能夠促進炎癥消退，改善前庭功能，但是在用藥期間不可盲目停藥，也不可以擅自加減藥量。
4、頸椎病：
該疾病可能是頸椎退變、慢性損傷積累導致，會對頸部神經造成壓迫，使患者出現頭暈，還會因為姿勢不當而加重癥狀，并伴有頭痛、頸部疼痛、手部麻木等癥狀。可以遵醫囑服用維生素B12片、維生素B6片、甲鈷胺膠囊等藥物治療，能夠營養神經，緩解不適癥狀，平時還要注意頸部護理，不能長時間保持一種姿勢。
5、耳石癥：
此疾病可能是年齡增長、頭部外傷導致，患病后會使耳石移位，在改變頭位時出現短暫且嚴重的眩暈，還會伴有眼球震顫、頭重腳輕等癥狀，一段時間后會自行恢復，但是容易反復發作。可以在醫生操作下進行耳石復位，治療后還需要臥床休息，盡量采取半臥位，平時也不可以突然翻身或者躺下。
平時要保持情緒平穩，避免過度緊張或者焦慮，還需要養成良好的生活習慣。
