很困又很難入睡可能是環境過于嘈雜、壓力過大、植物神經紊亂、神經衰弱、焦慮癥等原因引起的，建議及時就醫。
1、環境過于嘈雜：
如果睡眠的環境過于嘈雜，通常會影響到睡眠質量，引起入睡困難，如果不能及時改變外在因素，在睡覺的時候可以佩戴耳塞，將噪音隔絕在外，可以有所緩解。
2、壓力過大：
如果精神過度緊張或者是壓力比較大，會導致交感神經興奮，從而引起入睡困難，需要及時調節，可以通過聽音樂以及戶外運動的方式改善。
3、植物神經紊亂：
可能是精神受到刺激、家庭變故等因素引起的，會導致植物神經失衡，引起失眠、乏力等癥狀，可遵醫囑服用甲鈷胺片、維生素B12片、地西泮片等藥物治療。
4、神經衰弱：
如果患者的心理調整能力比較差，容易引起腦和軀體的功能衰弱，表現為睡眠障礙、軀體不適等，可以在醫生指導下服用鹽酸帕羅西汀片、谷維素片、鹽酸舍曲林片等藥物治療。
5、焦慮癥：
沒有腦器質性疾病或者是其他神經系統疾病的情況下，出現了焦慮情緒，通常會影響到睡眠，使患者出現入睡困難，可以在醫生指導下服用艾司唑侖片、阿普唑侖片、鹽酸氟西汀片等藥物治療。
日常生活中應養成良好的生活習慣，及時調整自身的情緒，根據天氣變化，及時添加衣物，防止受涼。
