枕神經痛可能是不良睡姿、寒冷刺激、外傷、骨質增生、頸椎病等原因導致，可以通過加強護理、物理療法、藥物治療等方法緩解，此時還要及時就醫。
1、不良睡姿：
如果平時不注意睡姿，長時間對枕神經造成壓迫會引發疼痛，但是在改變睡姿后會逐漸緩解。平時要避免長時間保持一種睡姿，可以適當的翻身。
2、寒冷刺激：
若沒有注意枕神經部位的保暖，會因為寒冷刺激而導致局部組織痙攣，還可能會累及枕神經后出現疼痛，頭皮部位的溫度也會比較低。此時要加強保暖，保持室內溫度適宜，癥狀通常會自行緩解。
3、外傷：
如果頭皮后部受到撞擊，會導致局部組織受損而發生疼痛，甚至會對枕神經造成損傷，并伴有局部腫脹。可以使用冰袋進行冰敷，能夠促進皮下血管收縮，緩解疼痛的癥狀，還可以避免腫脹持續加重，等到24小時后用熱毛巾熱敷，能夠促進血液循環，使癥狀逐漸緩解。
4、骨質增生：
如果頸部骨骼的邊緣出現骨性增生物，可能會對局部神經根造成壓迫而影響枕神經，使患者出現局部疼痛，還可能會伴有麻木感。患者可以遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療，能夠起到止痛的作用，但是不可以空腹用藥。
5、頸椎病：
該疾病和頸椎退變、慢性損傷積累有關，患病后會出現頸背部疼痛，還可能會壓迫枕神經而出現針刺樣疼痛、感覺遲鈍、上肢麻木、頭暈等癥狀。患者可以在醫生指導下服用甲鈷胺片、維生素B6片、維生素B12片等藥物治療，能夠起到營養神經的作用，并且要糾正不良坐姿，還要注意休息，不可以過度勞累。
患者在平時要保持情緒平穩，避免過度緊張或焦慮，及時戒煙戒酒，養成良好的睡眠習慣。
