齊立強副主任醫師
中國醫學科學院腫瘤醫院乳腺外科
2023-05-104361次
產后乳房扁平像飛機場一樣可能是激素水平變化、產后盲目減肥、哺乳影響等原因導致，可以通過局部按摩、調整飲食、擴胸運動等方法改善。
1、激素水平變化：
女性在孕期和產后激素水平都會出現波動，當雌激素分泌比較旺盛時，會使乳腺和脂肪組織比較活躍，出現乳房增生腫脹的情況，在產后激素水平會慢慢恢復正常，乳房不會再繼續增生，所以乳腺組織也會變得越來越小，可以對局部進行按摩，促進胸部血液循環，提高乳房彈性。
2、產后盲目減肥：
在產后產婦急于恢復身材，飲食過少或者過度節食，會使身體脂肪大量流失，也會導致乳房皮下脂肪體積縮小，所以胸部就容易出現萎縮下垂的情況，建議產婦產后不要盲目減肥，注意營養均衡，可以多吃一些富含蛋白質的食物，比如牛奶、雞蛋、瘦肉等。
3、哺乳影響：
哺乳期的女性催乳素會大量分泌產生乳汁，在哺乳期結束后，乳素分泌降低，乳汁回流，這時乳腺管可能會出現萎縮，導致胸部變小，可以做一些豐胸運動，比如杠鈴臥推、胸部伸展等，對緩解癥狀有一定的作用。
除了以上原因，還可能是哺乳姿勢不正確導致的，當產后乳房扁平的情況，應放平心態，避免過度焦慮，保持心情愉悅。
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