甘油三酯20mmol/L并不存在快速降下來的方法，因為每個患者的病情情況不同，所以降下來的方法也不同，甘油三酯20mmol/L可以選擇調整飲食、適量運動、服用他汀類藥物、服用貝特類藥物、服用煙酸類藥物等方法降下來。如有不適癥狀，建議及時就醫。
1、調整飲食：
甘油三酯的正常值應低于1.70mmol/L，此數值升高與不良的飲食習慣有關，建議患者在平時可以吃一些低鹽、低脂食物，比如雞蛋、青菜、蘋果等，禁止吃油條、肥肉等食物，以免導致病情加重。
2、適量運動：
平時應多做一些有氧運動，如跑步、游泳、跳繩等，每周可以運動3~5次，這樣能夠消耗體內的熱量，對調整甘油三酯水平有幫助。
3、服用他汀類藥物：
如果病情比較嚴重，可以在醫生指導下服用阿托伐他汀鈣片、辛伐他汀片、瑞舒伐他汀鈣片等藥物進行治療，用藥之后可以調節血脂代謝，降低體內的甘油三酯水平。應遵醫囑按正確的藥物劑量用藥，不可以盲目私自更改藥物劑量。
4、服用貝特類藥物：
患者也可以在醫生指導下服用苯扎貝特片、非諾貝特膠囊、吉非羅齊膠囊等藥物治療，這類藥物可增強脂蛋白酯酶活性，加速脂蛋白分解，同時也能減少肝臟中脂蛋白的合成，促使膽固醇、甘油三酯水平降低，可以選擇飯后服用此藥物。
5、服用煙酸類藥物：
此外，患者也可以在醫生指導下服用阿昔莫司膠囊、肌醇煙酸酯片、普羅布考片等藥物治療，用藥之后能夠抑制脂肪組織分解，減少游離脂肪酸釋放，進而減少甘油三酯合成，使體內甘油三酯、膽固醇水平降低。用藥時應每間隔2~4周去醫院做一次復查。
在治療疾病期間，養成良好的作息習慣，保持充足睡眠，同時還應戒煙戒酒，對病情恢復也有幫助。
