袁曉勇副主任醫師
北京大學第一醫院內分泌科
2019-09-066479次
糖尿病是一種常見的慢性非傳染性疾病，是以高血糖為特征的代謝性疾病，因體內胰島素絕對或相對缺乏引起血液中葡萄糖濃度升高所致，進而糖大量從尿中排出，具有口渴、多尿、多食、消瘦、頭暈、乏力等癥狀。
糖尿病是血糖由產生至攝取、轉運、代謝消耗的循環鏈中的某一個環節出現異常變化引起的。
一是由于血糖過高時，胰臟的胰島B細胞對血糖刺激信號不敏感，或胰島B細胞因基因突變而出現功能異常；二是人體細胞的胰島素受體對胰島素刺激不敏感，致使人體細胞對胰島素刺激出現抵抗；三是人體細胞內專門轉運葡萄糖的轉運蛋白的轉運通路出現異常從而導致葡萄糖轉運失衡。
糖尿病機制中不論哪個環節出現問題，都會使血糖的正常代謝過程出現異常變化，產生糖尿病。
導致糖尿病的原因還有很多，比如：遺傳因素、肥胖、生活方式等。
首先應該了解糖尿病的發病機制、癥狀表現 、預防措施等相關措施。
因為引起糖尿病的原因有很多，當你肥胖，有家族史時就要警惕；其次，可以通過控制飲食來進行預防，以維持標準體重為準，做到“熱量控制，結構調整”。飲食控制的目標為“二高”（高復合碳水化合物、高粗纖維），“四低”（低糖、低鹽、低脂、低膽固醇），“一平”（蛋白質），“二忌”（忌煙酒）；再者，要適當運動，堅持鍛煉；最后，保持樂觀愉快的心情很重要，避免精神過度緊張。
患有糖尿病的患者要注意平時的飲食，可以吃玉米、芹菜、油菜等；適當運動，堅持鍛煉，但不能過于疲勞；
控制總熱量、合理配餐、少量多餐、高纖維飲食、口味清淡、不沾煙酒。
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