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• 骨折以后如何進行康復鍛煉

  骨折以后如何進行康復鍛煉，根據骨折愈合的過程，康復鍛煉可以分為三期。第一期是康復訓練的早期，即傷后一到兩周，這個時候傷肢腫脹疼痛，骨折斷端不穩定，容易發生再移位，因此這個時候的功能鍛煉，主要的目的，是促進患肢的血液循環，以利消腫和穩定骨折。康復訓練的主要形式，是傷肢肌肉的等長收縮，就是在關節不動的前提下，肌肉做有節奏的盡力收縮和放松，就是我們平時所說的繃勁和松勁，通過肌肉的等長收縮，可以預防肌肉萎縮或者粘連。第二期就是康復訓練的中期，就從傷后兩周到骨折的臨床愈合，這個時候，傷肢的腫脹逐漸減退、疼痛減輕，骨折斷端有纖維連接形成，逐漸開始有骨痂形成，骨折處于日趨地穩定。因此此期的時候，除了繼續，做傷肢的肌肉收縮訓練外，可在康復治療師的幫助下，逐漸恢復骨折遠近端，沒有固定的關節的活動，并逐漸由被動活動轉為主動活動，以防止鄰近關節的，關節活動度下降。在病情允許的時候，應該盡早起床進行全身活動，此外可以配合理療，以及達到消腫、化瘀，并促進骨痂形成的目的。隨著骨折有足夠的骨痂形成，可以進一步，擴大活動的范圍和力量，由一個關節到多個關節，逐漸增加主動的關節屈伸活動。第三期就是康復訓練的后期，這時候骨折臨床已經愈合，或是已經去除了外固定，這時候骨骼有了一定的支撐力，但大多數存在，鄰近關節的關節活動度下降，肌肉萎縮等功能障礙。因此此期康復的目的，是恢復受累關節的關節活動度，增加肌肉的力量，使肢體功能恢復，康復訓練的主要形式，是以傷肢關節的主動活動，和負重練習為主，使各關節迅速恢復到，正常活動范圍和肢體的正常力量，恢復期進行康復的同時，可配合理療及步態訓練等等。

  

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  章耀華 主治醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院

  2019-10-29 8775次

• 如何做好腦梗塞康復鍛煉

  腦梗塞的病人度過了搶救，度過了急性期，進入了恢復期，也就是進入了康復期的時候，往往是在病情控制得比較理想的。一個月以后，腦梗塞的病人，區別于腦出血性的病變的患者，越早進行康復效果越好，可以有主動的康復的措施，也可以有被動的康復的措施。一般來講，在專業醫師的指導下，在康復醫師的指導下，在家屬的配合之下，先進行被動的康復的治療，包括針灸、按摩，包括主動的運動，包括肢體的活動，語言的訓練、恢復等等。根據患者腦梗塞以后，出現的癥狀和體征的不同，以及急性期控制了以后，癥狀的表現，選擇不同的方法，包括中醫的治療的方法。現代醫學的治療的方法，開始可能就是被動性的，最后患者家屬學會以后，就可以又主動又被動地進行康復，功能的訓練、關節的保護、頭部的保護、防止合并癥、翻身等等，這一系列的措施，一定要在專業醫師的指導下，綜合地進行，效果才比較好。

  

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  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2019-11-28 17466次

• 梨狀肌綜合征如何鍛煉
  梨狀肌綜合征要進行適當的康復鍛煉，鍛煉方法是囑患者做髖關節的內收內旋的被動運動。在做此運動時患者可仰臥在床上，患肢屈膝屈髖，也可用雙手抱住膝關節做患肢的髖關節的內收內旋活動。每日早晚各做一次，每次10-20下。經非手術治療絕大多數患者可以緩解或完全消除癥狀。在生活、勞動和運動中，做髖部內外旋運動時，要注意動作協調，避免髖部扭傷。根據個人情況，合理安排工作和生活，并積極參與體育鍛煉，延緩肌肉衰老，減少損傷機會。同時，盡可能不居住在潮濕的環境。
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  展瑞靜 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-09-19 19335次

• 梨狀肌綜合征怎么鍛煉
  ?在臨床中，建議病人鍛煉加保養，肯堅持的病人效果都很好。第一、鍛煉方法，站立位，腰椎挺直膝關節繃直健側下肢做支撐，將患側下肢盡力后擺，然后收回，并與健肢并齊，不可超過健肢前側，做鐘擺運動，十次每組，兩組每次，每天做三次。第二、保養方法，糾正站姿、坐姿，脊柱自然挺直，均勻分布梨狀肌的壓力，任何姿勢不超過一個小時，推薦半小時就改變體位，活動放松三到四分鐘。如果梨狀肌萎縮及癥狀不明顯，遵循上述方法一個月即可有明顯的好轉，如果梨狀肌萎縮嚴重甚至壓迫坐骨神經等，必須配合針灸、推拿治療。
  語音時長 1:15”
  徐勇 副主任醫師南通市中醫院

  2018-07-06 22993次

• 梨狀肌綜合征怎么鍛煉
  病情分析：梨狀肌綜合征發生以后，可以通過下肢部位功能鍛煉，比如直腿抬高，后伸腿鍛煉，游泳鍛煉，來防止下肢長時間不能受力活動引發廢用性萎縮情況，還有利于梨狀肌綜合征恢復。意見建議：建議出現梨狀肌綜合征以后臥床期間可以行挺腿鍛煉，直腿抬高鍛煉以及游泳的活動來鍛煉腿部肌肉力量，防止出現腿部肌肉萎縮，還能夠促進腿部血液循環，有利于梨狀肌綜合征恢復。也可以通過臀部針灸、理療，配合非甾體抗炎藥物和神經營養藥物促進梨狀肌綜合征恢復。
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-03-14 6505次

• 梨狀肌損傷必須休息還是鍛煉
  病情分析：梨狀肌損傷通常都是由于經常坐硬板凳，導致梨狀肌受壓迫而導致，也有可能是通過運動鍛煉而拉傷。意見建議：受傷之后必須要休息，因為必須要練肌肉休息才能夠令受傷的肌肉纖維在一個穩定的環境上生長愈合。如果還繼續鍛煉，那么有可能會令受傷的梨狀肌難以愈合，而且還有可能會加重原來受傷的癥狀。
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2019-11-08 15103次

• 腰肌功能康復鍛煉方法
  腰肌功能康復鍛煉方法通常包括：按摩腰部，風擺荷葉，轉腰推碑等。第一、按摩腰部，預備姿勢是坐位或站立位均可，雙手掌對搓發熱。具體方法是緊按腰部，雙手掌用力向下推按到尾骨部，再向上推回到背部，重復12-24次。第二、風擺荷葉，它的預備姿勢是雙足開立比肩稍寬，雙手叉腰且拇指在前。動作一是腰部自左-前-右-
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-04-15 586次

• 腰肌功能康復鍛煉方法
  腰肌功能康復鍛煉對于緩解腰部疼痛、增強腰部肌肉力量具有重要意義。科學合理的鍛煉方法能夠有效地促進腰肌的康復，提升患者的生活質量。以下介紹幾種常見的腰肌功能康復鍛煉方法。首先是臀橋訓練，這一方法通過仰臥位、以雙腳支撐并抬起臀部的動作，使軀干部
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-12-06 0次