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• 每天睡不著覺(jué)怎么辦

  其實(shí)睡不著，也就是失眠，失眠分為以下幾種：第一個(gè)是原發(fā)性失眠，沒(méi)有明確的原因，可能需要排除由其他病理性原因引起，可能需要服用安定類(lèi)，或者鎮(zhèn)靜安神的中成藥來(lái)幫助治療。還有一類(lèi)是繼發(fā)性失眠，繼發(fā)性失眠要區(qū)別對(duì)待，最常見(jiàn)的有以下兩種原因：第一種原因是由于軀體的疾病所引起的，首先要治療軀體的疾病，例如疼痛、咳嗽。還有一類(lèi)是功能性的，就是沒(méi)有任何的軀體疾病，也分為兩類(lèi)：一種是入睡困難，還有一類(lèi)是早醒。如果是入睡困難，需要區(qū)別是不是存在焦慮的情況；如果是早醒，要檢查是不是存在抑郁的情況。另外有些患者，特別是老年人可能會(huì)有高血壓、糖尿病的情況，所以要進(jìn)行相應(yīng)的血管檢查，要預(yù)防缺血性腦血管病的發(fā)生。所以在生活上，一般建議患者多吃新鮮的蔬菜水果。

  

  01:45
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-06-23 5523次

• 長(zhǎng)期上夜班白天睡不著覺(jué)怎么辦

  對(duì)于一些特殊工種的人，由于夜間上班出現(xiàn)褪黑素分泌紊亂，而引起睡眠規(guī)律改變，出現(xiàn)白天睡不著等現(xiàn)象，可以采取口服褪黑素，或白天盡量處于安靜、舒適的睡眠環(huán)境當(dāng)中。如果經(jīng)過(guò)調(diào)節(jié)，改善睡眠環(huán)境，仍不能達(dá)到白天睡眠的效果，應(yīng)該縮短夜間工作時(shí)間，盡量規(guī)律生活，才能改善睡眠質(zhì)量。

  

  01:37
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-20 4317次

• 更年期睡不著覺(jué)怎么辦
  首先知道更年期失眠它是說(shuō)卵巢雌激素分泌逐漸減少以及垂體促性腺激素增多，所造成的神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)，下垂體卵巢軸反饋系統(tǒng)失調(diào)和自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂所產(chǎn)生的抑郁焦慮癥等等。在這種患者的話我們建議是在飲食方面，要做到清淡，少吃辛辣，煎炒，油炸的食物，多吃一些水果，蔬菜和纖維性的東西，并且要注意改善睡眠環(huán)境，這樣的話有利于減輕大腦興奮狀態(tài)，也可以配合地口服一些進(jìn)行調(diào)理，每天是兩袋，這樣一個(gè)星期以后失眠的情況會(huì)得到緩解。另外我們注意養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，避免勞累，緩解壓力，要保持愉快的心情，在白天那我們可以做一些適當(dāng)?shù)囊恍w育運(yùn)動(dòng)，這樣的話也是有助于我們晚上的睡眠，這樣睡眠是更容易的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  李佳 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-08 24873次

• 更年期睡不著覺(jué)怎么辦？
  對(duì)于這種情況，建議患者可以采取以下的治療方案：第1點(diǎn)，建議患者一定要注意多和別人溝通交流，多從事戶(hù)外的體育運(yùn)動(dòng)，這樣可以轉(zhuǎn)移大腦的注意力，不要過(guò)多的關(guān)注自己的睡眠問(wèn)題，消除對(duì)失眠的恐懼。這一點(diǎn)還是非常的重要的。第2點(diǎn)，建議這種患者可以在醫(yī)生的建議下服用谷維素以及B族維生素進(jìn)行調(diào)理，也會(huì)有一定的效果的。第3點(diǎn)，如果是入睡困難為主，可以服用新型的非苯二氮卓類(lèi)藥物，這類(lèi)藥物能夠縮短睡眠的時(shí)間。如果是睡眠比較淺，半夜容易醒，可以服用經(jīng)典的苯二氮卓類(lèi)藥物，服用藥物時(shí)要注意藥物的不良反應(yīng)。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-02-19 3452次

• 更年期睡不著覺(jué)怎么辦
  更年期睡不著覺(jué)，首先要知道更年期失眠，它是說(shuō)卵巢雌激素分泌逐漸減少以及垂體促性腺縣級(jí)素增多所造成的神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)，下垂體卵巢軸反饋系統(tǒng)失調(diào)和自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂所產(chǎn)生的抑郁焦慮癥等等。飲食上要清淡，少吃辛辣煎炸油炸的食物，多吃水果和蔬菜，注意改善睡眠環(huán)境。
  支娜 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 3302次

• 更年期睡不著覺(jué)咋辦
  病情分析：更年期的女性在夜間經(jīng)常出現(xiàn)潮熱出汗的情況，這也是更年期女性睡不著覺(jué)的原因之一，還有一種原因就是精神壓力過(guò)大，常常會(huì)影響到正常的睡眠質(zhì)量。意見(jiàn)建議：建議更年期的女性可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些柔和的運(yùn)動(dòng)，比如太極拳、散步、慢跑、瑜伽等，并可以促進(jìn)周身的血液循環(huán)，還可以提高睡眠質(zhì)量，還可以在睡前半小時(shí)喝一杯溫牛奶，有助于入睡。
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2019-03-20 2203次

• 更年期睡不著覺(jué)怎么辦？
  更年期是女性生命中的一個(gè)重要階段，伴隨著卵巢功能的逐漸減退，雌激素水平下降，很多女性會(huì)出現(xiàn)睡不著覺(jué)等睡眠問(wèn)題。針對(duì)這一問(wèn)題，可以從多方面進(jìn)行綜合調(diào)理。1、保持良好的生活習(xí)慣是關(guān)鍵。更年期女性應(yīng)確保規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜，睡前避免過(guò)度興奮的
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2025-04-13 0次

• 睡不著覺(jué)怎么辦
  睡不著覺(jué)臨床上是指失眠，失眠可以通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、服用藥物等進(jìn)行緩解，失眠可能是因?yàn)樯硪蛩匾鸬模灿锌赡苁且驗(yàn)椴±硪蛩匾鸬摹?、生理因素：如果處于嘈雜的環(huán)境，容易引起失眠現(xiàn)象，部分患者還因?yàn)樗凹ち疫\(yùn)動(dòng)、用腦過(guò)度導(dǎo)致過(guò)度興奮，或白天睡眠過(guò)多等都屬于生理因素，都可引起失眠現(xiàn)象出現(xiàn)，此時(shí)如沒(méi)有其他
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-05-18 1923次