16+8輕斷食減肥方法不科學，具體如下。
16+8輕斷食減肥方法科學嗎
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-20177649次
16+8輕斷食減肥方法是一天24小時內8個小時吃東西，不管什么時候吃、吃幾頓都是可以的，沒有限制，剩下的16個小時內不吃東西，只是適當?shù)暮人＿@種方法是不科學的，8個小時猛吃東西，16個小時挨餓，對脾胃功能是有影響的，可能會導致脾胃失和。
想要減肥可以通過運動、飲食控制等方法減肥，效果都是不錯的。運動減肥是主要以耐力性鍛煉項目為主，如慢跑、騎自行車等，輔助體操運動、球類 項目、健美運動、舞蹈等，有很好的減肥作用。飲食控制減肥是以低熱量的食物為主，如黃瓜、雞蛋、白菜、魚肉等，但是不能節(jié)食，一定要注意營養(yǎng)均衡，三餐固定。
建議想要減肥的人采取合理健康的減肥方法，一定要堅持，否則減肥效果可能不明顯。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
慢性胃炎可以輕斷食嗎胃炎做輕斷食需要根據(jù)自身胃病的嚴重程度來選擇，如果是輕度胃炎，一般影響是不大的，可以做輕斷食。如果是胃炎是比較嚴重的中度或者重度的，一般不建議做輕斷食的療法。胃炎是指內鏡檢查醫(yī)生所觀察到的胃部黏膜的炎癥性改變，可以看到黏膜上是有水腫或者充血的，有很大一部分病人的胃炎沒有任何癥狀，是可以做輕斷食的。輕斷食是在短時間之內對食物攝入減少，要求是攝入比較多的優(yōu)質蛋白，還有膳食纖維以及多種維生素，還有礦物質，限制碳水化合物的攝入。而限制碳水化合物的攝入，對胃炎的影響一般是不大的。當然也得看做輕斷食的這一類人的療法是不是科學，不能走極端。
01:24
焦志宏
副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結合醫(yī)院
2021-10-15 5161次
-
代謝手術減肥科學嗎代謝減重手術是很科學的，因為它不是外科醫(yī)生們一拍腦門想出來的，因為它經(jīng)過了漫長的階段，也是在國外學習，專門派人到那去學，在美國去學了一段時間，專門學手術，這個手術在國外就是，像是闌尾切除、膽囊切除、胃的手術，就是比較常見的，而且是民眾，也比較愿意接受的方法。我們有大量的文章也都支持這種手術，現(xiàn)在國內國際有多個指南，也都建議針對那些，內科治療效果不佳的患者，或者是有減重。這種想快速減重，一勞永逸的病人的話，都建議做手術。當然手術是有標準的，符合條件就可以做手術，所以希望有這方面意愿和想法的病友，可以來咨詢我們，會給你比較合適的治療方案。
01:28
孟凡強
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2018-11-13 5505次
-
慢性胃炎可以輕斷食嗎慢性胃炎的病人不需要輕斷食。慢性胃炎飲食調理是非常需要注意的，要吃一些養(yǎng)胃并且容易消化吸收的食物，少吃多餐，避免暴飲暴食，一次性不要吃得過飽。不要吃辛辣刺激的，生冷的，不衛(wèi)生的，腌制的，油炸類的，燒烤類的，非常油膩不容易消化吸收的食物。還要戒煙戒酒，少喝咖啡，濃茶，飲料等等，少吃零食，少吃巧克力。如果有胃痛，胃酸，胃脹等等胃部不適的話，可以口服抑制胃酸分泌的藥物緩解癥狀，比如奧美拉唑，泮托拉唑，雷貝拉唑，蘭索拉唑等等藥物。如果合并有幽門螺桿菌感染的話，還要盡早根除幽門螺桿菌治療。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。語音時長 01:13”
徐平平
主治醫(yī)師江西省腫瘤醫(yī)院
2020-04-14 4688次
-
請問小兒多動癥食療方法科學嗎小兒患有多動癥這種疾病通過食療的方法治療是無效的，也是不科學的。小兒患有多動癥在日常的生活當中，家長千萬不要盲目的給小兒亂用藥物亂用偏方，以防治療不當，引起嚴重的后果。小兒患有多動癥首先需要到正規(guī)的醫(yī)院兒科，也可以到心理醫(yī)學科掛號就診，由醫(yī)生根據(jù)小兒的病情嚴重程度才能夠給予針對性的治療方案。小兒患有多動癥這種疾病在日常的生活當中盡量避免吃狗肉，避免吃辛辣刺激性的食物，可以預防癥狀加重。多動癥的小兒在日常的生活當中會出現(xiàn)不良的行為，家長和老師一定要及時的糾正。平時也要避免受到驚嚇，避免精神壓力過大，可以預防癥狀加重。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。語音時長 01:13”
全守東
副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2020-04-10 1937次
-
慢性胃炎可以輕斷食嗎病情分析：慢性胃炎患者先不要斷食，但可以少吃，而且還要規(guī)律飲食。減少食量，不會影響健康，按時吃飯對胃有好處，最好不要違反人的生活規(guī)律。意見建議：慢性胃炎患者除了要積極配合醫(yī)生治療以外，平時要養(yǎng)成良好的飲食習慣，注意飲食衛(wèi)生，清淡飲食，戒煙戒酒，避免熬夜，不能吃辛辣刺激性食物，保持樂觀心態(tài)。
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2019-12-05 3704次
-
斷食減肥可取嗎體型過瘦或過胖，不是單純通過體重來衡量的，一般通過體重指數(shù)來科學定義。低于18.5體重過輕，高于28為肥胖。確診肥胖要通過科學合理的方案來減肥，改變不良的生活方式，飲食結構以及合理的運動，并持之以恒，可以達到良好的減肥效果。單純通過斷食來進行減肥是非常不可取的。
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-12-10 2602次
-
8+16輕斷食減肥方法多久有效8+16輕斷食減肥方法一般30天~40天有效，具體情況因人而異。8+16輕斷食減肥法也稱為間歇性斷食法，是一種通過控制飲食熱量攝入來達到減肥目的的飲食方案。具體來講，就是一天中8個小時可以正常進食，另外16個小時需要控制飲食熱量攝入，只能攝取基礎代謝所需的熱量。這種減肥方法的好處在于可以控制飲食熱量
李玥
主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023-06-20 0次
-
16+8輕斷食減肥的正確方法近期，我的好友因為長期不健康的飲食習慣，體重飆升，不僅身材走樣，還出現(xiàn)了高血脂、高血壓等健康問題。在一次體檢后，醫(yī)生嚴肅地指出了他的肥胖問題，并建議他嘗試16+8輕斷食減肥法。經(jīng)過一段時間的堅持，朋友不僅成功減重，身體狀況也得到了明顯改善，那么16+8輕斷食減肥的正確方法是什么呢？下面我來給大家來講
2024-04-02 0次
