月子里指的是產褥期，產褥期腰疼可能是過度勞累、局部受涼、缺鈣、急性腰扭傷、腰椎間盤突出癥等原因引起，可以通過一般治療、物理治療、藥物治療等方法緩解。建議女性到醫院進行全方面檢查，明確原因后正確治療。
1、過度勞累：
如果在產褥期女性經常拖地或者洗衣服，容易使局部軟組織受到損傷，可能有疼痛的情況。一般在休息后癥狀會自行消失，無需進行特殊處理。
2、局部受涼：
由于產褥期女性的身體比較虛弱，天氣寒冷時穿的衣物過于單薄，容易誘發腰部受涼，使正常的血液循環發生障礙，出現疼痛、麻木等癥狀。可以使用鹽袋或者熱水袋對局部熱敷，能夠促進血液循環，從而緩解不適。
3、缺鈣：
如果在此期間存在挑食或者厭食的不良習慣，容易誘發缺鈣，缺鈣后骨骼密度下降可能引起腰部疼痛。可以遵醫囑服用乳酸鈣片、葡萄糖酸鈣片、碳酸鈣D3片等藥物治療，服用后可以起到補鈣的效果。
4、急性腰扭傷：
如果女性在抱寶寶時沒有采取正確的姿勢，可能誘發該病。由于腰部突然受到外力牽拉，可能有腰疼、活動受限等癥狀。建議及時臥床休息，也可以在醫生的操作下通過按摩的方法改善。
5、腰椎間盤突出癥：
如果女性本身存在腰椎間盤突出癥，腰椎間盤多個部分會發生不同程度的退行性改變，壓迫相鄰的神經根后可能會有腰部疼痛、活動受限、下肢麻木等癥狀，可以遵醫囑布洛芬緩釋膠囊、谷維素片、維生素B12片等藥物治療，用藥后能夠提高神經功能，使癥狀逐漸減輕。
治療期間注意暫停哺乳，在產褥期間女性要以多休息為主，并且要注意營養均衡，還要保持輕松愉悅的心態，有利于身體恢復。
