紫杉果的功效通常包括補充營養、促進消化、滋潤肌膚、提升精力、改善睡眠等，作用通常包括維持身體器官功能正常運轉、增加食欲、改善皮膚狀態、幫助恢復體力、提高睡眠質量等。但是不可以將紫杉果當做藥物來使用，如果存在身體不適，需要及時就醫。
1、補充營養：
紫杉果含有多種維生素與礦物質，這些營養成分能為人體日常代謝提供原料，滿足身體對各類營養素的部分需求，助力維持身體各器官系統正常運轉。
2、促進消化：
其含一定量膳食纖維，膳食纖維可刺激胃腸蠕動，增加食物與消化液的接觸面積，幫助消化吸收，預防消化不良、腹脹等不適，維持胃腸道正常的消化功能。
3、滋潤肌膚：
紫杉果富含不飽和脂肪酸等成分，能在皮膚表面形成一層保護膜，減少皮膚水分散失，保持皮膚的柔軟與彈性，緩解皮膚干燥、粗糙，從一定程度上維護肌膚健康狀態。
4、提升精力：
其含有碳水化合物等供能物質，可為人體提供能量，緩解疲勞感，在身體勞累或能量消耗較大時，幫助恢復體力，提升精力，能更好地進行日常活動。
5、改善睡眠：
紫杉果含有具有舒緩神經作用的成分，可作用于神經系統，幫助放松身心，減輕焦慮情緒，從而有利于改善睡眠質量，更容易入睡且睡得安穩。
平時生活中需要注意保持良好的飲食習慣，注意營養均衡，不可以挑食、偏食。
