頭痛的癥狀不同，緩解的方法有所不同，如果是原發性的可以嘗試自己緩解，如果是疾病引起的，就要盡快去醫院治療了。
第一，如果想迅速緩解急性發作的頭痛，最主要的方法還是止痛片，服用止疼片一定要遵循醫囑，不能隨意亂用，目前有幾種有效而且副作用很小的止疼片在臨床上使用，可以嘗試在急性發作時吃少量的這樣的藥品。
第二，頭部穴位按摩，這種方法通常對緊張性頭痛有用，能夠分散頭部的注意力，也能改善頭部的血液循環從而緩解疼痛。
第三，中藥預防疼痛，如果頭痛頻繁發作，而且確定不是由疾病引起的，就可以在家里吃一些預防頭痛發作的中藥，如養生清腦顆粒、正天丸等等。
第四，保持規律的生活作息，這一點對養生很重要，對預防頭痛更加重要，建議從這點開始做起，按時睡、按時起，這樣會大大降低頭痛發作的概率。
第五，保持周邊環境舒適，長期處于讓自己不舒適的環境，會造成情緒焦慮和緊張，誘發頭痛的，一旦這些不舒適的環境情況解除了，頭痛也就會自然化解了。
第六，讓頸椎輕保持松，頸椎是否輕松舒適，在很大程度上決定著頭痛是否發生，如果肩頸部長時間保持緊張，頸椎出現不適的話，容易造成頭痛的。
所以不管是從頸椎保健的角度來說，還是從預防和緩解頭痛的角度來說，建議大家每工作1小時就起身走動走動，放松和活動一下肩膀和脖子。
第七，遠離讓你頭痛的食物，比如某些食物會誘發的頭痛，比如咖啡、甜食和煙草。
