抑郁癥是大腦功能的失調(diào)狀態(tài)，是一種常見的心境障礙，是以情緒低落，興趣減退，對生活的樂趣減少，思維聯(lián)想變慢為主的心理疾病。抑郁癥是精神障礙中最常見的一類，發(fā)病率高，被稱為心靈的“感冒”，每人都有抑郁情緒，不及時(shí)調(diào)節(jié)就會患抑郁癥，帶來嚴(yán)重的精神、情感和身體煎熬，會對家庭、工作和社會都會帶來損害。
患者的癥狀有哪些
抑郁癥患者主要表現(xiàn)為情緒低落、興趣減低、悲觀、思維遲緩、缺乏主動性、自責(zé)自罪、飲食、睡眠差，總擔(dān)心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，是一種常見的精神疾病，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。抑郁癥這種精神障礙可能從情緒的輕度不佳到嚴(yán)重的抑郁，它有別于正常的情緒低落。抑郁癥的核心癥狀是快感缺乏，意思為“喪失體驗(yàn)快樂的能力”，也就是說患上抑郁癥以后，你找不到快樂的感覺，就算是以前讓你感到快樂和開心的事情也不能讓你覺得高興了，在別人看來很有趣的事情，在你看來沒一點(diǎn)意思，不管做什么都覺得沒勁。如果喪失了這種能力，你就無法從生活中去感受和體驗(yàn)快樂的感覺了。抑郁癥患者還常常伴隨無用感、無助感、無希望感，患者會出現(xiàn)活動減少，與人疏遠(yuǎn)，行為動作緩慢，生活被動，部分患者還出現(xiàn)失眠、食欲下降、消瘦、性欲減退，甚至自殺想法和行為。大多數(shù)抑郁癥患者表現(xiàn)出反復(fù)發(fā)作，部分患者會轉(zhuǎn)為慢性疾病。
怎么讓患者正確對待自己的癥狀
1、患者要進(jìn)行專業(yè)的心理咨詢：抑郁的根源在于患者的性格問題，藥物治療可以改善患者的精神和軀體癥狀，但是解決不了患者的思維和性格問題。患者找專業(yè)的醫(yī)生做心理咨詢時(shí)，才會察覺到自己的問題，根據(jù)咨詢師的引導(dǎo)，患者可逐漸認(rèn)識自己，發(fā)現(xiàn)自己，從而改變自己。
2、患者自己的心理調(diào)適：對于抑郁癥患者而言，藥物和咨詢師都是外在的治療方法，要想真正戰(zhàn)勝抑郁，走出困境，最重要的還是需要靠自己。去勇敢的面對問題，認(rèn)真梳理和感受自己的情緒和內(nèi)心，可以問問自己，我現(xiàn)在感覺如何，面臨什么壓力，哪些是外在壓力，哪些是內(nèi)在的，分清楚主要和次要。
3、注意生活調(diào)適：平時(shí)多注意交友，在交往中趕走孤獨(dú)、焦慮，患者還要經(jīng)常保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，多去旅游，都有助于排出負(fù)面情緒。患者可以把居室內(nèi)布置成七色光，尤其是黃色、紅色是有助于改善抑郁心境的。患者平時(shí)適當(dāng)多吃些魚，如三文魚、金槍魚、沙丁魚等含不飽和脂肪酸較多的魚，因?yàn)檫@些魚中的不飽和脂肪酸可以起到緩解神經(jīng)功能障礙的作用，多吃些富含氨基酸的食物，如豆制品和菌類，也對緩解抑郁有極大幫助，患者平時(shí)也可以多聽輕快悅耳的音樂，也是可以改善抑郁情緒的。
抑郁癥帶給患者的傷害是比較大的，所以一定要重視起來，及時(shí)去面對問題，積極解決，這樣才有利于保持患者的身體健康。
