孕期女性可以通過合理飲食、適度鍛煉、加強起居護理、定期產檢、積極治療原發病等方法控制體重，若有不適癥狀建議及時就醫。
1、合理飲食：
如果孕期體重增長過多，容易使胎兒體重過大，在分娩時容易增加危險，因此需要及時控制體重。日常生活中首先需要調整飲食結構，要注意營養均衡，但是不可以暴飲暴食，也應嚴格控制碳水化合物以及脂肪的攝入量。
2、適度鍛煉：
在身體允許的情況下，可以適度的進行鍛煉，比如散步等，可以促進身體的新陳代謝以及血液循環，也可以消耗熱量，燃燒皮下脂肪。
3、加強起居護理：
如果孕期女性長期熬夜容易導致體內激素水平紊亂，從而出現體重增長速度異常，所以需要規律作息，避免熬夜和過度勞累，要養成早睡早起的良好起居習慣，不僅有利于病情恢復，也有利于身體健康。
4、定期產檢：
孕期女性還需要遵醫囑定期去醫院產檢，能夠了解胎兒的具體生長與發育情況，也可以了解孕婦體重增長情況，根據此類信息可以為孕婦提供相應的建議和指導，能夠及時發現并解決潛在的健康問題。
5、積極治療原發病：
孕期女性有可能會因葡萄糖需求量增多、胰島素抵抗等因素引起妊娠期糖尿病，該病會導致體內激素水平異常，從而引起過度肥胖。所以需要積極治療原發病，一般可以遵醫囑使用重組人胰島素注射液、精蛋白重組人胰島素混合注射液、門冬胰島素注射液等藥物治療，當原發病得到控制后也有利于控制體重。
在孕期需要及時調整心態，避免不良情緒的刺激，要保持積極樂觀的心態。
