一般情況下，獻血3天后可以進行輕微活動，1周后可以進行慢跑，1個月后可以進行較劇烈運動。如果是沒有明顯的不適，可以逐漸的增加運動量，比如快走、慢跑等等。
獻血之后多久可以運動
李方方主治醫師
開封市中心醫院血液科
2021-07-2015425次
概述：
獻血后注意事項：
一、獻血后，壓迫針眼處十分鐘左右，或用彈力繃帶壓迫20分鐘左右，防止皮下出血，針眼處保持干燥清潔，4小時內不沾水，避免感染，獻血的手臂，24小時之內不提重物。
二、獻血過后當天盡量不要開車，或者是從事高空作業的工作，1到2天內不做任何劇烈運動。
三、多飲水，適當補充一些維生素c和鐵含量高的食物，如瘦肉、雞蛋、豬肝、豆制品等。
四、如果針眼處有滲血，出現紅腫，24小時之內冷敷，24小時后熱敷，一般在1周左右就會自動消失。
五、個別人群獻血后數小時內會出現頭暈等不適，就請在地上蹲下，坐下或臥倒注意避免意外的傷害。
多久再獻血：
我國獻血法規定，獻血間隔時間不能少于6個月，即獻血間隔6個月以后可以再次獻血。因為獻血時人體會丟失部分血液，包括各種血細胞和血漿，其中白細胞、血小板恢復時間較快，血漿的成分恢復時間也較快，一般在一周左右就可以恢復到獻血前的水平。但是紅細胞恢復較慢，因為紅細胞平均壽命在100天左右，經過3個月左右的水平，紅細胞的數量才能恢復到獻血前的水平，所以為了保證獻血者的健康，也為了保證血液質量，間隔6個月以后才能再次獻血。
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獻血之后要注意什么一、獻血后，壓迫針眼處十分鐘左右，或用彈力繃帶壓迫20分鐘左右，防止皮下出血，針眼處保持干燥清潔，4小時內不沾水，避免感染，獻血的手臂，24小時之內不提重物。二、1到2天內不做任何劇烈運動。三、多飲水，適當補充一些維生素c和鐵含量高的食物，瘦肉、雞蛋、豬肝、豆制品及蔬菜、水果等。四、如果針眼處有滲血，出現紅腫，24小時之內冷敷，24小時后熱敷，一般在1周左右就會自動消失。五、個別人群獻血后數小時內會出現頭暈等不適，就請在地上蹲下，坐下或臥倒注意避免意外的傷害。語音時長 1:47”
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