女性練習瑜伽的好處：
一，保持子宮的年輕。練習瑜伽首先要學會使用腹部呼吸，這種方法可以幫助瑜伽練習者保持身心平衡，瑜伽的各種動作可以使腹部充分的伸展，子宮也跟著動作或伸或縮，這樣腹部及子宮的柔韌性就被提高了。充分的活動還可以促進子宮的血液循環，使子宮不斷的有新鮮血液流淌，保持子宮年輕的狀態。
二，改善宮寒。平抬腿式，八字排毒式等等，這些瑜伽體式可以對子宮起到有效的按摩作用，將子宮區域的經絡打通，對于改善宮寒痛經都有一定的作用。
女性保健瑜伽的作用
于榮主任醫師
首都醫科大學宣武醫院婦產科
2021-11-306034次
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劉立新
主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院
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汪唐順
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徐莉
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劉琴
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周齊
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
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楊士偉
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