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• 正常人每天要保證多長時間的睡眠

  正常人每天要保證的睡眠時間要根據(jù)具體情況而定。成年人每天的睡眠時間要保證八小時左右，成年人建議每晚十一點(diǎn)以前入睡，早上六七點(diǎn)鐘起床，這是標(biāo)準(zhǔn)作息時間。青少年學(xué)習(xí)比較累的，可能睡眠時間要保證六七小時左右，建議中午可以午睡半小時；兒童、幼兒建議睡眠時間要保證十小時左右，因?yàn)橛變汉蛢和L發(fā)育需要長時間的睡眠，有利于人體內(nèi)褪黑素的分泌；老年人隨著年紀(jì)的增長，睡眠時間縮短，建議保證在六七小時左右。如果睡眠時間減少，入睡困難、早醒或睡醒后仍出現(xiàn)困倦乏力，都屬于失眠。入睡困難可能和抑郁狀態(tài)有關(guān)系；早醒可能和焦慮狀態(tài)有關(guān)；睡眠一整夜后早上不清醒、乏力、頭暈，可能跟血壓有關(guān)，也可能和精神、情緒有關(guān)。如果有睡眠障礙，可以通過按摩、針灸以及中藥湯劑來進(jìn)行調(diào)理。

  

  01:28
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-06 6248次

• 正常人血糖標(biāo)準(zhǔn)是多少呢

  對于血糖有兩個，一個就是空腹的血糖，指的是停止飲食8-12個小時左右所測得的血糖，空腹血糖的正常范圍是3.9-6.1毫摩爾每升。還有一個就是餐后血糖，餐后指的是餐后兩小時，所謂的餐后兩小時是指的進(jìn)餐第一口算起到整兩個小時所測得的血糖，稱之為餐后兩小時血糖，正常范圍在3.9-7.8毫摩爾每升之間。而診斷糖尿病是大于等于11.1毫摩爾每升，空腹6.1-7毫摩爾每升之間稱之為空腹高血糖，餐后7.8-11.1毫摩爾每升之間，稱之為糖耐量異常。

  

  01:33
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-06-24 30176次

• 正常人每天需要多久睡眠時間？
  正常人每天睡眠的時間需要八小時左右，對于一些成年人，建議每晚11點(diǎn)之前入睡，早晨6、7點(diǎn)鐘起床，這是標(biāo)準(zhǔn)的作息時間。對于一些青少年學(xué)習(xí)比較累，可能睡眠時間在6、7個小時左右，建議中午可以進(jìn)行午睡半小時。對于一些兒童，幼兒建議睡眠時間在10小時左右，因?yàn)橛變杭皟和眢w生長發(fā)育需要長時間的睡眠，有利于人體內(nèi)褪黑素的分泌。對于一些老年人隨著年紀(jì)的增長，睡眠時間縮短，建議保證在6、7個小時左右，如果有睡眠障礙，可以進(jìn)行一些按摩，針灸以及中藥湯劑調(diào)理。
  語音時長 01:12”
  劉月姮 副主任醫(yī)師大慶市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-11-25 45093次

• 正常人每天需要多久睡眠時間？
  正常人每天睡眠的時間需要八小時左右，對于一些成年人，建議每晚11點(diǎn)之前入睡，早晨6、7點(diǎn)鐘起床，這是標(biāo)準(zhǔn)的作息時間。對于一些青少年學(xué)習(xí)比較累，可能睡眠時間在6、7個小時左右，建議中午可以進(jìn)行午睡半小時。對于一些兒童，幼兒建議睡眠時間在10小時左右，因?yàn)橛變杭皟和眢w生長發(fā)育需要長時間的睡眠，有利于人體內(nèi)褪黑素的分泌。對于一些老年人隨著年紀(jì)的增長，睡眠時間縮短，建議保證在6、7個小時左右，如果有睡眠障礙，可以進(jìn)行一些按摩，針灸以及中藥湯劑調(diào)理。
  語音時長 01:12”
  劉月姮 副主任醫(yī)師大慶市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-07-15 58924次

• 正常人什么時間胃酸最多
  病情分析：在進(jìn)食的當(dāng)時，胃酸分泌量開始增多的，尤其是食物后，進(jìn)入到胃腔食物會刺激胃大量分泌胃酸，此時的胃酸量以及胃液的其他成份是最多的。能大量消化食物。意見建議：首先建議少食多餐，清淡易消化飲食，避免過飽飲食及暴飲暴食的情況，忌煙酒，濃茶，咖啡等等，平時進(jìn)食的時候，盡可能細(xì)嚼慢咽，能增加胃酸的分泌量。這種能更有效的促進(jìn)食欲的消化。對營養(yǎng)的吸收也有益處。
  王強(qiáng) 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-05-11 24217次

• 正常人血壓多少
  病情分析：人體的血壓不是一成不變的，有波動性，一般而言白天的血壓偏高，夜間血壓偏低，在白晝血壓中，上午6:00~10:00，下午16:00~20:00可會出現(xiàn)兩個高峰。意見建議：同時運(yùn)動情緒激動，寒冷等刺激也會導(dǎo)致血壓升高。正常成年人血壓范圍為收縮壓小于120毫米汞柱，舒張壓小于80毫米汞柱。
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2019-03-29 7404次

• 正常人睡眠時間標(biāo)準(zhǔn)
  正常人的睡眠時間標(biāo)準(zhǔn)因年齡和個體差異而有所不同，但一般來說，成年人每晚應(yīng)保持6至8小時的睡眠時間。良好的睡眠是維持身體健康和心理狀態(tài)的重要因素。新生兒建議睡眠時間為15-20小時/天，而隨著年齡增長，睡眠時間需求逐漸減少。青少年和成人通常需
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-17 0次

• 正常人睡眠是幾個小時？
  目前，睡眠質(zhì)量成為了許多人關(guān)注的焦點(diǎn)。畢竟，良好的睡眠不僅是身體恢復(fù)的關(guān)鍵，更是心理健康的重要保障。那么，正常人究竟需要睡幾個小時的覺呢？今天，我們就來探討這一話題。一般來說，成年人每晚的睡眠需求大致在7到9小時之間，但這個范圍并非絕對，個體差異較大。有些人可能只需6小時就能精力充沛，而另一些人則可
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2024-08-22 0次