體質差一般可以吃富含優質蛋白的食物、富含維生素的食物，也可以遵醫囑吃轉移因子口服溶液、胸腺肽腸溶片、貞芪扶正顆粒等食物和藥物。用藥時需遵醫囑，如出現了不良反應，應及時就醫。
1、富含優質蛋白的食物：
蛋白質是人體必需的營養素，也是合成免疫球蛋白的重要原料，攝入足夠的蛋白質有助于促進抗體的生成，從而提高機體免疫功能。因此在飲食方面可以多吃一些富含優質蛋白的食物，如雞蛋、瘦肉、豆制品等。
2、富含維生素的食物：
如柚子、橙子、西紅柿等，維生素在人體中起著重要的調節作用，尤其是維生素C和維生素E，具有抗氧化、清除體內自由基的作用，能夠減少氧化應激對細胞的損傷，從而保護免疫系統不受損害，并且還能夠提高免疫細胞的活性。
3、轉移因子口服溶液：
此藥物為免疫調節藥，在醫生指導下適當的服用，可增強或抑制體液免疫和細胞免疫功能。
4、胸腺肽腸溶片：
該藥物能夠增強淋巴細胞反應。對于某些自身免疫性疾病、各種細胞免疫功能低下的疾病都可以起到治療的作用。
5、貞芪扶正顆粒：
貞芪扶正顆粒是一種中成藥，主要由黃芪、女貞子組成，具有提高人體免疫功能，保護骨髓和腎上腺皮質的功效。
體質差除了可以遵醫囑吃以上食物和藥物增強抵抗力外，日常生活中還要保持規律作息，避免熬夜和過度勞累，適度的進行鍛煉，增強自身體質。
