腳被撞了不腫但很痛可以通過多休息、冷熱敷、按摩、涂抹藥物、口服藥物等方法進行改善，腳被撞后需要及時就醫進行規范的治療。
1、多休息：
腳被撞后會導致局部軟組織受損，容易出現疼痛的癥狀，在此期間要多休息，減少制動，同時還應抬高患肢，高度要高于心臟水平位置。
2、冷熱敷：
在被撞的24小時之內，可以使用毛巾包裹冰袋，對局部進行冷敷，冷敷的時間可以控制在15分鐘左右。24小時之后可以用熱毛巾或者熱水袋對局部進行熱敷，每天可以熱敷1~3次，時間控制在10分鐘左右，這樣能夠加速血液循環。
3、按摩：
腳被撞后可以用雙手對局部進行按摩，每天可以按摩2~3次，通過按摩能夠使局部肌肉得到放松，對緩解疼痛也有幫助。
4、涂抹藥物：
如果疼痛較為嚴重，可以在醫生指導下涂抹紅花油、消腫止痛酊、云南白藥氣霧劑等藥物進行治療，在涂抹藥物之后，需要對患處按摩3分鐘左右，這樣有利于藥物的吸收。
5、口服藥物：
如果以上方法治療效果不佳，可以在醫生指導下口服布洛芬膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、對乙酰氨基酚片等藥物進行治療。服用這種藥物時，可以選擇飯后用溫水送服。
腳被撞后要每間隔2~4周去醫院做一次檢查，同時多休息，養成良好的生活習慣，對病情恢復有幫助。
