前一段時(shí)間我陪著媽媽前往醫(yī)院做常規(guī)體檢。媽媽一直都很注重身體健康，每年都會(huì)進(jìn)行一次全面的身體檢查。這次，我們主要關(guān)注的是她的血壓情況，因?yàn)樽罱紶枙?huì)覺(jué)得頭暈，擔(dān)心血壓有問(wèn)題，測(cè)量血壓后發(fā)現(xiàn)高壓，也就是收縮壓107mmHg，低壓，也就是舒張壓77mmHg，但是我不知道是否正常，于是向醫(yī)生詢問(wèn)，這才得知真相，現(xiàn)在給大家分享一下：
醫(yī)生告訴我們收縮壓正常值是90~139mmHg，舒張壓正常值為60~89mmHg，如果收縮壓107mmHg，舒張壓77mmHg，收縮壓和舒張壓都在正常范圍內(nèi)，因此不屬于異常現(xiàn)象。
預(yù)防血壓增高的小技巧：
1、合理飲食：生活中應(yīng)減少高鹽、高脂、高糖食物的攝入，每天鹽的攝入量不宜超過(guò)6克，合理的飲食習(xí)慣有利于預(yù)防血壓增高。
2、適度活動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，并堅(jiān)持進(jìn)行，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜少于20分鐘，每周運(yùn)動(dòng)頻率不宜少于5次，適度運(yùn)動(dòng)有利于增強(qiáng)體質(zhì)，也有利于降低血壓高的幾率。
這次陪診經(jīng)歷讓我深刻認(rèn)識(shí)到，血壓是反映身體健康狀況的重要指標(biāo)之一。只有保持血壓在正常范圍內(nèi)，才能確保身體的健康。
