劉鳳岐主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院骨科
2022-01-202533次
在早期預防頸椎骨質(zhì)增生可要做到以下幾個方面：
一、睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過平。
二、避免和減少急性損傷，例如避免抬重物、不要緊急剎車等。
三、防風寒潮濕，避免午夜凌晨洗澡或受風寒吹襲，風寒使局部血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除，潮濕阻礙皮膚蒸發(fā)水分。
四、積極治療局部感染和其他疾病。
五、改正不良姿勢減少勞損。每低頭或仰頭一到兩小時，需要做頸部活動以減輕肌肉緊張度，預防頸椎病的發(fā)生;六、頸椎病的主要誘因就是工作學習的姿勢不正確，良好的姿勢能減少勞累避免損傷，低頭時間過長使肌肉疲勞，頸椎間盤出現(xiàn)老化，并且出現(xiàn)慢性勞損，會激發(fā)一系列的癥狀。
最佳的伏案工作姿勢是頸部保持正直，微微的前傾，不要扭轉(zhuǎn)傾斜，工作時間超過1小時應該休息幾分鐘，做些頸部運動或按摩，不宜頭靠在床頭或沙發(fā)扶手上看書看電視。
以上內(nèi)容僅供參考
劉融
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
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郭向飛
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2018-10-29 17900次
李娜
主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院
2018-10-29 2250次
焦勇強
主治醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2019-11-03 1889次
鞠姜華
主治醫(yī)師山東大學齊魯醫(yī)院青島院區(qū)
2018-11-24 2002次
羅兆雄
副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）
2019-11-23 1603次
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-12-17 0次
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
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