蔓越莓具有補(bǔ)充維生素、補(bǔ)充碳水化合物、補(bǔ)充膳食纖維等功效，副作用有引起腹痛、腹脹、腹瀉等。
一、作用：
1、補(bǔ)充維生素：蔓越莓屬于比較常見(jiàn)的水果，含有豐富的維生素C、維生素D等，適量吃可以給身體補(bǔ)充維生素。
2、補(bǔ)充碳水化合物：適量的食用也可以補(bǔ)充碳水化合物，有助于緩解饑餓感，也可以為身體補(bǔ)充能量。
3、補(bǔ)充膳食纖維：也含有豐富的膳食纖維，可以輔助增強(qiáng)胃腸道的蠕動(dòng)，有助于腸道內(nèi)宿便排出。
二、副作用：
1、腹痛：如果一次性食用過(guò)多或沒(méi)有洗凈后直接食用，容易對(duì)胃腸道黏膜造成刺激引起腹痛。
2、腹脹：若食用量過(guò)多不能及時(shí)被消化和吸收，而被不斷的分解和發(fā)酵，胃內(nèi)壓力增加后能引起陣發(fā)性或持續(xù)性腹脹。
3、腹瀉：如果存在暴飲暴食現(xiàn)象，也會(huì)影響胃腸道的正常消化功能，當(dāng)腸道出現(xiàn)痙攣后，則會(huì)出現(xiàn)腹瀉。
除此之外，也具有補(bǔ)充微量元素、補(bǔ)充氨基酸等功效，以及惡心、嘔吐等副作用，如果有不適癥狀需要及時(shí)就醫(yī)。
