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• 如何遠離骨質疏松癥

  骨質疏松癥跟一些不好的飲食習慣、生活習慣是有關系的，當然除外繼發性骨質疏松，像其它一些疾病引起的，像雌激素、甲旁亢，主要還是跟生活習慣有關。所以想預防它，飲食上可以吃一些含鈣高的食物，像豆類、骨頭湯、牛奶等等。還有在季節氣候合適的時候，去曬曬太陽，促進維生素D的合成。另外少喝酒，盡量別喝酒，還有抽煙，咖啡盡量少喝，適當增加點運動量，不要老坐著不動彈，在屋里悶著。

  

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  孫利民 副主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2018-10-16 3359次

• 如何預防骨質疏松癥

  骨質疏松癥，雖然是一種衰老性的骨骼疾病，但仍然是可防可控的，主要是要從以下幾個方面來防控：第一，就是要加強營養，均衡膳食，保證每天蛋白質的攝入，比如說每公斤體重要做到0.8到1克的蛋白質的攝入，還要飲用至少300毫升的牛奶。那么要有充足的日照，每天要保證在15分鐘到30分鐘的有效的皮膚的日照，才能攝取足夠的維生素D，那么維生素D可以有效的預防我們這個骨質疏松，它是促進鈣的吸收，預防骨質疏松。還要補充一些骨健康的這個補充劑，包括鈣劑，比如每天可以補充800毫克的元素鈣。一般成年人要補充的量，如果是50歲以上的人群，要補充大約1000毫克的元素鈣。我們還是提倡從飲食當中，攝入更多的鈣質，比如說牛奶、豆漿，或者是奶制品，或者是芝麻醬，或者是油菜、菠菜等等，這些蔬菜類也含鈣比較豐富，或者是蝦皮一些含鈣質比較豐富的海產品，都是可以多攝入一些的。還要注意維生素D的補充，實際上國家的人群，80%都是維生素D缺乏的，由于曬太陽少，或者是年輕的時候工作比較繁忙，就是沒有時間去曬太陽。所以造成維生素D缺乏，直接會影響到老年以后的骨量的儲備。那么維生素D，一個是要充足的日照可以補充，另外飲食可以提供，但是飲食提供的量很有限。如果日照比較少，上班族或者是就是有日照，合成維生素D少，我們就要需要補充，外源補充一些維生素D。還有一種就是抗骨質疏松，藥物治療，抗骨質疏松藥治療，主要是包括抗骨吸收藥物，有雙膦酸鹽，還有雌激素，還有降鈣素，還有雌激素受體調節劑。骨形成促進劑就包括特立帕肽，維生素D、維生素K2，還有一些中藥。中藥實際上，是治療骨質疏松也是比較好的藥。因為中醫講，脾主肌肉四肢、腎主骨，肌肉強壯了就可以防跌倒。防止跌倒就可以避免骨折的發生，骨骼是否強壯和腎氣的是否強盛有關系。所以通過調理脾腎，使肌肉強壯，使骨骼更加健康，這也是非常好的治療手段。

  

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  羅燕楠 主任醫師中國中醫科學院望京醫院

  2018-09-27 11346次

• 如何判斷骨質疏松癥
  骨質疏松癥臨床上需要做相應的輔助檢查才能確診，一般針對本病，需要檢查骨密度，臨床上骨密度檢查主要是通過雙能X線吸收法來測定。另外針對骨質增生還需要進行相應的化驗檢查，包括堿性磷酸酶，骨鈣素，以及血液中的鈣，磷，鎂等礦物質的含量。另外，骨質疏松患者還需要進行相應部位的X線攝片檢查，主要通過攝片觀察骨骼的骨小梁有沒有減少，骨皮質有沒有變薄等來判斷骨質疏松。
  語音時長 01:12”
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2019-11-05 2292次

• 如何判斷骨質疏松癥
  判斷骨質疏松癥一般是通過病人的癥狀、體征、輔助檢查來明確。癥狀上病人常常有病變部位的疼痛、乏力、酸痛等表現。體征上骨質疏松癥病人可以有局部的壓痛、叩痛，甚至可出現骨質疏松性壓縮性骨折導致駝背等變形情況。輔助檢查主要是通過骨密度測定，比如定量CT、超聲骨密度測定等檢查來判斷是否有骨質疏松癥。一般治療上可以應用抗骨質疏松的藥物，比如阿侖膦酸鈉、鮭魚降鈣素。同時要注意多進食高鈣的食物，勤曬太陽，避免熬夜，適當進行體育鍛煉。
  語音時長 01:19”
  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2023-05-18 1931次

• 如何判斷骨質疏松癥
  病情分析：判斷骨質疏松癥可以先從臨床癥狀入手，比如骨質疏松患者會出現周身性的骨痛，并且活動后疼痛加重。部分患者還有可能出現身體不能挺直或身高縮短現象、走路不穩等情況。然后輔助骨密度測量、X線檢查等，可以輔助診斷骨質疏松。意見建議：建議骨質疏松患者全面認識該疾病，除了必要的醫院就診治療以外，在日常生活中還需要養成高鈣飲食的習慣，多吃些奶制品、堅果等。多曬太陽，減少劇烈運動和重體力勞動時間等。
  任冬梅 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2022-08-18 1403次

• 如何自測判斷骨質疏松癥
  病情分析：骨質疏松癥是多種原因引起的一組骨病，主要是單位體積內骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。骨質疏松與多種因素有關，比如內分泌因素，營養因素，藥物因素等。骨質疏松癥可以通過以下癥狀自我判斷。一、疼痛，主要以關節疼痛以及腰椎部位疼痛為主，二、駝背、身長縮短，通過骨密度以及CT檢查，可以幫助確診。意見建議：預防骨質疏松癥，首先要注意保持生活作息的規律，不要熬夜，多吃富含優質蛋白和維生素的食物，少喝碳酸飲料，適當的運動。
  孫增新 主治醫師滕州市中醫醫院

  2020-08-24 1802次

• 如何診斷骨質疏松癥?
  骨質疏松癥的診斷一般可以到醫院做X線檢查、骨密度檢測等方面來進行確認，具體也可以直接到當地的醫院做詳細的了解。確認病因后可以由醫生根據患者的病情情況來進行對癥治療。平時在飲食上應該要多吃些魚、蝦、牛奶、乳制品等鈣含量比較豐富的食物。生活上還
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-12 0次

• 骨質疏松癥如何檢查
  骨質疏松癥可以通過到醫院做X線、骨密度檢測等方面的檢查來確認該疾病的病因及目前的病情情況等。病因確認后便要盡早做治療。輕微的患者可以通過飲食和運動兩個方面來進行調理。在飲食上應該要注意合理的膳食營養，可以多吃些牛奶、乳制品、骨頭湯等鈣和磷含
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-12 0次