專家建議: 可適量吃
建議用量: 約100g（約5顆）/天
慎食人群: 糖尿病患者、牙齦腫痛患者、咽喉腫痛患者
宜食原因: 紅棗不具有刺激性，而且屬于熱性的食物，通常適量食用不會對產婦造成不良影響，其中含有較多的營養成分，可以給產婦提供所需要的營養，促進機體的新陳代謝，利于促進惡露排出，加速身體的恢復。
注意事項: 紅棗可以直接食用或者煲粥食用，不可以一次性吃的過多。
正文:
產婦可適量吃紅棗。
建議用量：約100g（約5顆）/天。
產婦在日常飲食中應當避免食用辛辣刺激性的食物以及寒涼的食物，以免對身體健康造成不良影響。一般紅棗不具有刺激性，而且屬于熱性的食物，通常適量食用不會對產婦造成不良影響，紅棗中含有豐富的鐵、膳食纖維、維生素C、維生素B等營養成分，可以給產婦提供所需要的營養，同時還能夠促進機體的新陳代謝，有利于促進惡露的排出，加速身體的恢復。
紅棗可以直接食用或者煲粥食用，不可以一次性吃的過多，以免加重身體的負擔。因為紅棗中含糖量較高，所以糖尿病患者不建議吃紅棗，紅棗屬于一種熱性的食物，大量食用有可能會引起上火，所以牙齦腫痛患者、咽喉腫痛患者也不適合吃紅棗。
產婦在日常生活中應當注意休息，保證充足的睡眠時間，避免過于勞累，避免情緒波動過大，有利于身體健康。
