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為你推薦

• 老年人如何補(bǔ)鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達(dá)到良好的補(bǔ)鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態(tài)和蛋白結(jié)合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應(yīng)該少量多次，如果分2~3次服，效果優(yōu)于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補(bǔ)鈣需要運(yùn)動(dòng)：鈣吸收后會(huì)以離子的形式存在于血液、細(xì)胞外液和組織液中，運(yùn)動(dòng)可以增加骨皮質(zhì)血流量，促進(jìn)鈣沉積進(jìn)入骨骼。而戶外運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)消化功能，增加紫外線照射，促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣只是一方面，蛋白質(zhì)、維生素C的補(bǔ)充也非常重要。

  

  01:43
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-18 12524次

• 老年人在哪種情況下不能做闌尾炎手術(shù)

  老年人不是絕對不能做手術(shù)，但是我們老年人，需要比較慎重的考慮，要比較全面的評(píng)估，他的全身情況，他影響做手術(shù)的情況，主要是是不是會(huì)用抗凝劑，因?yàn)楝F(xiàn)在大多數(shù)老人，都是保健里面，都會(huì)用一些阿司匹林啊，包括其他有心臟疾病，糖尿病人也會(huì)用一些這個(gè)抗凝劑，所以這個(gè)說的就說，影響血液凝固的這些藥物，用了這些藥的話，一般我們主張是，一個(gè)禮拜之內(nèi)不能進(jìn)行手術(shù)，這是老年人的第一個(gè)，在老年伴嚴(yán)重的心肺疾病的時(shí)候，他的心臟和肺功能不能，那時(shí)候你做手術(shù)的時(shí)候，所以這個(gè)時(shí)候就是限制了，老年人的手術(shù)，其他就是說，有嚴(yán)重的肝硬化，這個(gè)就不能做手術(shù)，比如糖尿病，這個(gè)不是手術(shù)的禁忌癥，老年糖尿病很多人都伴有糖尿病，糖尿病不是手術(shù)的禁忌癥，相反的糖尿病，它是一個(gè)容易感染的因素，更容易使病情進(jìn)展，所以糖尿病人，我們也是應(yīng)該積極地給他做手術(shù)，同時(shí)做手術(shù)，同時(shí)把用胰島素啊什么的機(jī)器，把他糖尿病控制好，把血糖控制好

  

  01:51
  李玉坤 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2018-06-12 5428次

• 老年人夏季如何運(yùn)動(dòng)鍛煉
  夏季大多數(shù)人都不愿意運(yùn)動(dòng)，尤其是老人。其實(shí)邁開雙腿便能感受到運(yùn)動(dòng)帶來的舒適感，快走是夏季最好的有氧運(yùn)動(dòng)：首先，快走這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)最容易掌握，也不受時(shí)間和場地的限制，快走對膝關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)的壓力小，適合包括老年人、體弱者、嚴(yán)重肥胖者等幾乎所有人。其次，快走的裝備也很簡單，只需一雙舒適合腳的運(yùn)動(dòng)鞋，就可以走上健康之路，盡量在樹蔭下的街道或者有風(fēng)的河邊或者海邊散步，公園里的林蔭道則更適合。
  語音時(shí)長 1:19”
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-10-25 2048次

• 老年人在秋季里如何鍛煉身體
  人到老年，心臟收縮能力下降，血管彈性減弱，阻力增加，使的動(dòng)脈管腔狹窄，血壓升高，體力顯著下降。因此在進(jìn)行較為劇烈的運(yùn)動(dòng)時(shí)，血液分布于四肢，心臟的血液減少，容易導(dǎo)致意外的發(fā)生。秋季早晚溫差較大，下降的溫度導(dǎo)致身體血管收縮明顯，心臟負(fù)荷加重，若此時(shí)再進(jìn)行劇烈鍛煉，會(huì)增加心臟疾病的發(fā)生率。所以建議中老年朋友，尤其是兼有高血壓者，在秋季鍛煉以舒緩的運(yùn)動(dòng)為主，秋季是登山望遠(yuǎn)的好時(shí)節(jié)，可是對于骨質(zhì)疏松，骨關(guān)節(jié)疾病的老年人來說，盡量不要參加登山活動(dòng)。
  語音時(shí)長 1:22”
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-10-03 2247次

• 中老年人如何運(yùn)動(dòng)
  病情分析：中老年比較推薦的運(yùn)動(dòng)方式是步行，慢跑現(xiàn)在已基本不推薦。意見建議：運(yùn)動(dòng)的時(shí)間一般推薦每天步行30分鐘以上。對于冠心病、高血壓以及其他心腦血管疾病患者，運(yùn)動(dòng)的程度控制在不引起心腦血管疾病癥狀為標(biāo)準(zhǔn)。中老年患者應(yīng)該少吃一些油膩的食物，每頓不宜吃得太多。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-06-09 3602次

• 老年人在生活中如何預(yù)防肺心病
  病情分析：老年人應(yīng)該通過防止能引起本病的支氣管、肺、肺血管等疾病，從而達(dá)到無病防病的目的。另外需要提高個(gè)人衛(wèi)生意識(shí)、增強(qiáng)體內(nèi)抗病能力。意見建議：建議在生活中應(yīng)避免處在灰塵大的環(huán)境中，并且多去戶外呼吸新鮮空氣。如果患者病情比較嚴(yán)重，可以采取氧療，但是同時(shí)需要注意濕化。
  田鵬飛 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2020-02-20 903次

• 冬季里老年人如何運(yùn)動(dòng)鍛煉
  冬天溫差大，老年人在戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要學(xué)會(huì)自我保護(hù)，注意溫差，千萬別感冒，運(yùn)動(dòng)前要做一些準(zhǔn)備活動(dòng)，熱熱身，先把身體活動(dòng)起來，深呼吸，原地跑步，由慢到快再由快到慢，等身體發(fā)熱了再放松肌肉關(guān)節(jié)軸、膝，轉(zhuǎn)動(dòng)幾下，避免肌肉僵硬，運(yùn)動(dòng)時(shí)扭傷關(guān)節(jié)。對于老年人一定要順其自然，比如六十歲的老年人身體不錯(cuò)的，可以舞舞劍
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2021-12-17 116次

• 冬季里老年人如何運(yùn)動(dòng)鍛煉
  冬季氣溫低，老年人體感更為敏感，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)鍛煉對于保持健康尤為重要。老年人在冬季進(jìn)行鍛煉，應(yīng)當(dāng)遵循適度、安全、科學(xué)的原則，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力。1、選擇適宜的運(yùn)動(dòng)方式老年人在冬季可選擇如太極拳、八段錦等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，或是進(jìn)行室內(nèi)健身操，以避
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2025-04-13 0次