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• 13歲孩子太胖怎么減肥

  減肥一般主要是從兩個方面著手，第一個方面主要是控制飲食，尤其是要控制碳水化合物的攝入，產(chǎn)生肥胖是因為能量過剩造成的，而在飲食過程中比較容易形成能量過剩的就是由于攝取過多的碳水化合物，以及過多的油類或者脂類食物。第二個方面，需要注意的就是增加運動量，加強鍛煉，只有吸收的熱量低于消耗的熱量的時候才能起到減肥的效果。但是需要注意的是13歲正在生長發(fā)育比較重要的階段，控制飲食一定不能影響到正常的營養(yǎng)攝入，要注意營養(yǎng)平衡、全面，才不會影響到健康發(fā)育。

  

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  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-10 6727次

• 高血壓怎么調(diào)理好？

  高血壓的生活方式的調(diào)理有：第一，要注意飲食要清淡，不要攝入太多的鹽、油膩的東西、油炸的東西，還有含糖量高的東西，保持適度的體重是非常重要的。第二，適度運動，中等到高強度的運動對降血壓是非常有益的，可以達到很好的輔助降壓的效果。第三，生活要規(guī)律，不要有太大的壓力，生活規(guī)律包括按時起居，盡量不要熬夜，如果壓力太大、經(jīng)常熬夜血壓就不容易降下來。高血壓患者生活方式的調(diào)理是非常重要的，甚至比吃藥還要重要。

  

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  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-10-27 13199次

• 經(jīng)期少怎么調(diào)理好
  在經(jīng)期量少的時候我們首先先從飲食方面調(diào)理，月經(jīng)期它的一個飲食調(diào)養(yǎng)，首先的就是忌生冷宜溫熱，而且血得熱則行，得寒則滯，在冬季我們還可以適當?shù)某孕┚哂袦匮a作用的食物，比如牛肉、雞肉、桂圓，還有枸杞等。第二個就是要忌酸辣，宜清淡，月經(jīng)期的飲食在食物上的制作的應該是以清淡易消化為主，少吃或者是不吃這種油炸，還有酸辣的刺激性的食物，以免影響消化和辛辣的刺激引起血經(jīng)量的過多。第三個就是要葷素搭配了，這樣的要防止缺鐵，魚類和各種動物肝臟，還有血、瘦肉、蛋黃，這些食物都是含鐵非常豐富的，生物活性也是比較高的，容易被人體吸收利用，特別是動物的血，它不僅含有鐵豐富，而且還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
  語音時長 1:28”
  吳蓮波 副主任藥師松原市中心醫(yī)院（松原市兒童醫(yī)院）

  2018-08-28 5143次

• 孩子不吃飯怎么調(diào)理
  孩子不吃飯營養(yǎng)跟不上對身體的健康發(fā)育不利，孩子太瘦抵抗力差，生病傷身體，改變喂養(yǎng)方法、總是怕孩子不會吃忍不住去喂她，甚至孩子吃個飯都要追在他屁股后面跑。改變這種現(xiàn)狀，拒絕一切零食。現(xiàn)在的零食添加劑都很多，孩子吃了以后都會不想吃飯，到醫(yī)院檢查看孩子是不是脾胃虛弱，身體出現(xiàn)了什么問題才導致太瘦又不肯吃飯的，是不是缺少什么？或者是什么過量，可口的飯菜，了解孩子喜歡吃什么，愿意吃什么。讓孩子多運動，孩子不要一天到晚關(guān)在家里，孩子不肯活動要鼓勵他活動，額外補充營養(yǎng)，可以去買一些嬰兒奶粉，每天喝一兩次，也可以買一些五谷雜糧磨成的粉喂孩子喝。
  語音時長 1:31”
  楊金花 主治醫(yī)師貴陽市婦幼保健院

  2018-12-01 20029次

• 孩子不吃飯怎么調(diào)理
  寶寶不愛吃飯，可以在寶寶的飲食上面花心思，寶寶的飯菜做得色香味俱全，在寶寶吃飯之前不要讓寶寶玩得太興奮，也不要給寶寶吃小食品，以免影響寶寶食欲。另外，還要注意寶寶是不是缺鋅了，如果寶寶缺鋅也會導致寶寶不愿意吃飯。
  楊金花 主治醫(yī)師貴陽市婦幼保健院

  2018-11-28 2702次

• 30歲血壓高怎么調(diào)理好
  病情分析：30歲出現(xiàn)血壓高的情況，可能是繼發(fā)性高血壓，可能與平時休息不好、經(jīng)常熬夜、精神緊張、壓力過大等有一定的關(guān)系。意見建議：這種情況建議改正睡眠，注意休息，每天至少要保證8小時以上的睡眠，并進行觀察的。如果血壓恢復正常，則無大礙的。如果血壓值仍然升高，是需要服用一些降壓藥物的。
  柳瑞 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-05-13 3904次

• 女孩子貧血怎么調(diào)理好
  貧血是女孩子常見的健康問題，但通過合理的調(diào)理，可以有效改善。調(diào)理貧血需綜合運動、飲食與藥物治療，并針對個體情況制定方案。1、運動調(diào)理：適當?shù)倪\動能提高身體免疫功能，促進造血系統(tǒng)合成紅細胞及血紅蛋白。建議女孩子進行慢跑、散步、瑜伽等輕度運動。
  趙聲明 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2024-12-31 0次

• 女孩子貧血怎么調(diào)理好
  女孩子貧血可以服用補鐵的藥物調(diào)理，同時多吃含鐵的食物進行飲食調(diào)理。1、藥物調(diào)理：女孩子貧血通常是缺鐵性貧血，是由于月經(jīng)量過多導致的，可以服用補鐵的藥物治療比如葡萄糖酸亞鐵糖漿和琥珀酸亞鐵片。鐵元素具有促進血紅蛋白生成的作用，能夠在短時間內(nèi)快速補血。如果是巨幼細胞性貧血，多是由于葉酸缺乏引起的，可以服
  李燕郴 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-05-07 884次