體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高（m）的平方。體重指數≥24屬于過重。體重過重可能造成肥胖綜合征等危害，應通過養成良好的生活方式和方法使體重指數達到正常的范圍。
肥胖綜合征一般包括糖尿病、高血壓、高脂血癥等疾病。一般是由于在日常生活中不注意生活習慣和飲食習慣，每日進食過多，運動過少，導致身體脂肪堆積，造成脂肪代謝紊亂。如果體內內分泌激素沒有調控好，比如胰島素和腎上腺皮質激素等，可能會造成惡性循環，也容易形成肥胖綜合征。
要想有效地控制體重，首先要養成良好的生活方式。每天攝入的能量總量控制在1000-1500kcal之間最好，減少脂肪的攝入。并且在吃東西時，堅持細嚼慢咽，減慢營養物質吸收。同時堅持每天鍛煉，通過運動消耗身體中多余的脂肪，比如采取游泳、慢跑、跳舞等運動方式。其次服用苯丙胺、甲狀腺激素等藥物，抑制食欲，延緩胃腸道吸收也能控制體重。但藥物治療通常存在副作用，應謹慎服用。
體重指數≥24怎么算
袁曉勇副主任醫師
北京大學第一醫院內分泌科
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