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• 圓肩駝背怎么矯正

  圓肩駝背需要以練習(xí)后背的力量為主，順便把肩膀前面關(guān)節(jié)囊做一些牽拉。圓肩駝背多見(jiàn)于青年人更多見(jiàn)于女性，跟含胸駝背有點(diǎn)類似，跟姿勢(shì)有關(guān)系，肩關(guān)節(jié)過(guò)于前屈，后伸不夠，肩膀就顯得很圓很厚，所以需要練習(xí)后背的力量，需要練習(xí)斜方肌、肩胛提肌、后鋸肌等等，需要把肩膀打開(kāi)，比如在家里面常常做的開(kāi)肩運(yùn)動(dòng)，需要把肩膀前邊的關(guān)節(jié)囊拉松一點(diǎn)，把肩膀后邊的肌肉力量加強(qiáng)，肩膀就會(huì)后伸，會(huì)下沉，肩膀就不顯圓、厚，也不顯寬，從美觀上得到改善。從癥狀上，后背、肩頸的疼痛會(huì)得到明確的改善。

  

  01:32
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 5831次

• 駝背的矯正方法有哪些

  駝背的矯正要根據(jù)患者的具體情況采取相對(duì)應(yīng)的措施，如果駝背不太嚴(yán)重，患者可以睡硬板床，或站立或端坐時(shí)盡量伸展胸背，保持良好姿勢(shì)，有條件的可以應(yīng)用輔助的約束帶，避免過(guò)多彎腰或負(fù)重活動(dòng)，同時(shí)加強(qiáng)背部的肌肉鍛煉，限制后突加重。一般駝背會(huì)出現(xiàn)胸大肌或者胸小肌的肌肉攣縮、萎縮，這種情況正常要做胸大肌、胸小肌的牽拉性、伸展性活動(dòng)，松解胸大肌、胸小肌的肌肉，矯正駝背的癥狀。如果駝背較嚴(yán)重，胸椎后突較大，超過(guò)50度時(shí)，可以使用支架或石膏固定，以盡量矯正畸形。使用被動(dòng)固定法矯正畸形應(yīng)注意其并發(fā)癥，如軟組織損傷、矯正過(guò)度、并發(fā)側(cè)彎等等，如發(fā)現(xiàn)異常要及時(shí)就醫(yī)診治，通常使用支架或石膏固定時(shí)間不能少于一年。

  

  02:10
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-29 4731次

• 成人駝背可以矯正嗎
  成人駝背是可以矯正的。一、注意端正身體的姿勢(shì)，平時(shí)不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向后自然舒展。坐時(shí)脊柱挺直，看書寫字時(shí)不要過(guò)分低頭，更不要趴在桌子上。二、最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時(shí)保持平直。三、加強(qiáng)體育鍛煉，認(rèn)真做好體育課，做好課間操促進(jìn)肌肉力量的發(fā)展。四、在全面鍛煉的基礎(chǔ)上做矯正體操，矯正體操有很多，有各種形式的徒手操，有利于各種體育器械的矯正操。五、坐在靠椅上，雙手抓住臀部后的一面兩側(cè)，昂首挺胸向后張肩。每次堅(jiān)持十到十五分鐘，每日三到四次。六、背朝墻，距墻約30厘米，兩腳開(kāi)立同肩寬，兩臂上舉并后伸同時(shí)仰頭，手觸墻面再還原，反復(fù)做十次，每日兩到三次。七、仰臥床上，在駝背突出的部位墊上六到10厘米的厚的物體，全身放松，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩后張，如此保持仰臥五分鐘以上每日做兩到三次。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:47”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-10-31 14107次

• 成人駝背可以矯正嗎
  可以矯正，但重在堅(jiān)持，有以下幾個(gè)方法可以嘗試。第一，學(xué)會(huì)正確姿勢(shì)的要領(lǐng)，可以用芭蕾形體訓(xùn)練的方法：腳跟并攏雙腳外開(kāi)180度呈一字，矯正駝背最簡(jiǎn)單的方法就是后背貼墻站立，這是時(shí)裝模特日常訓(xùn)練，還可以將前腳墊起來(lái)進(jìn)行，比如腳掌踩一本書，經(jīng)常進(jìn)行這樣的站姿練習(xí)可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓(xùn)練的一種方法。第二，使用形體矯正鞋，形體矯正鞋也叫形體訓(xùn)練鞋這種鞋是前高后低的，和前面所述的前腳墊和矯正駝背的方法是相同的，只是這樣的方法更簡(jiǎn)便，更生活化和經(jīng)常，便于日常的堅(jiān)持，這樣的鞋在國(guó)外很普遍，在歐美地區(qū)稱為地球鞋，在香港被稱為瘦身健體鞋，形體訓(xùn)練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。另外，睡覺(jué)可以試著去做正之本拉伸，仰臥雙腳分開(kāi)與肩同寬，膝關(guān)節(jié)屈起并雙腳上舉過(guò)頭，掌心向上或者向內(nèi)掌心相對(duì)，最初雙臂伸不直也沒(méi)有關(guān)系，保持時(shí)間越長(zhǎng)越好，正值本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿勢(shì)，對(duì)頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優(yōu)化頸肩部的線條拉長(zhǎng)頸部。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:08”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-10-24 33169次

• 成人駝背可以矯正嗎
  病情分析：成人駝背一般是可以矯正的。輕度的駝背，可以嘗試石膏或者支具外固定，練習(xí)瑜伽，結(jié)合手法按摩、整復(fù)的方法，大多是可以矯正的，不過(guò)時(shí)間比較長(zhǎng)。如果成人駝背比較嚴(yán)重，外固定效果差，通過(guò)手術(shù)治療，大部分也是可以矯正的。意見(jiàn)建議：建議患者在日常生活中需要注意保持正常、健康的姿態(tài)，尤其是注意睡姿、坐姿等，防止駝背加重。在治療過(guò)程中定期進(jìn)行脊柱X線檢查，了解駝背進(jìn)展或者好轉(zhuǎn)的趨勢(shì)，必要時(shí)早期手術(shù)干預(yù)。
  朱峰 副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院

  2020-08-12 1702次

• 30歲駝背可以矯正嗎
  三十歲駝背能矯正。可以矯正的，可以輔助治療，比如烤電、推拿、按摩、針灸等一系列方法改善的。應(yīng)注意及時(shí)變換體位調(diào)節(jié)的。建議及早選擇手術(shù)治療為好，手術(shù)治療的效果是最好的，術(shù)后要注意休息和保養(yǎng)，駝背可以矯正，具體情況需要看到全脊柱X光片。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-15 5704次

• 成人駝背能矯正過(guò)來(lái)嗎
  成人駝背如果病情較輕是能矯正過(guò)來(lái)的，病情較重的，積極治療也是不一定能矯正過(guò)來(lái)。成人駝背是由于背部肌肉韌帶退變、椎間盤及脊椎病理改變加上脊柱生理負(fù)重作用下導(dǎo)致的骨骼畸形，屬于一種常見(jiàn)的脊柱畸形，正常人的胸段脊柱有生理性后凸，后凸角為20°~40°，后凸頂點(diǎn)位于T6~8處，由于各種原因造成胸凸角度大于5
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-11-16 0次

• 老人駝背可以矯正嗎
  老人駝背如果是生理性的駝背，一般就不可以矯正，如果是椎體壓縮性的骨折，導(dǎo)致的駝背，一般可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行手術(shù)矯正。人老了之后會(huì)出現(xiàn)非常明顯的骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)疏松會(huì)導(dǎo)致椎體的高度出現(xiàn)很大的改變。由于人體的脊柱都有相應(yīng)的四個(gè)脊柱的生理彎曲，不同的生理彎曲承受的力量是大小不一樣的。在隨著年齡的增長(zhǎng)，骨質(zhì)疏
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-03-22 1633次