總是犯困想睡覺沒精神可能是睡眠不足、過度勞累、營養不良、缺鐵性貧血、抑郁癥等原因所致，可以通過一般治療、藥物治療等方法進行改善。
1、睡眠不足：
平時有熬夜的習慣會導致睡眠不足，影響大腦的血液循環，可引起頭暈、犯困、打哈欠、精神不振等癥狀。這屬于正常現象，無需治療。但是要規律作息，保證睡眠充足。
2、過度勞累：
長期從事重體力勞動，會消耗身體較多的能量，可引起精神萎靡、乏力、想睡覺等癥狀。平時應該注意勞逸結合，以免對身體產生不利的影響。
3、營養不良：
平時有挑食或厭食的習慣，會導致機體攝入的營養不足，使大腦和機體處于缺乏能量的狀態，從而出現困倦、注意力不集中、沒精神等癥狀。平時應養成良好的飲食習慣，并且要注意營養均衡，葷素搭配。
4、缺鐵性貧血：
此疾病主要是鐵攝入不足、流失過多等原因所致，會影響血紅蛋白的生成，使血液攜氧能力下降，可引起全身乏力、面色發白、精神不振、犯困等癥狀。可以在醫生的指導下服用富馬酸亞鐵顆粒、右旋糖酐鐵分散片、復方硫酸亞鐵葉酸片等藥物進行治療。
5、抑郁癥：
此疾病主要是壓力過大、負性生活事件等因素所致，會引起精神障礙。患者通常會有情緒低落、思維遲緩、睡眠差、焦慮等癥狀。可以在醫生的指導下服用鹽酸帕羅西汀片、鹽酸氟西汀片、鹽酸舍曲林片等藥物進行治療。
如果癥狀一直得不到緩解，應該立即前往醫院做相關檢查，確定原因后及時治療。
