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• 有高血壓的人可以運動嗎

  高血壓的患者當然可以運動。運動對高血壓是非常非常重要的，運動對高血壓，也是非藥物治療的方式之一。我們建議高血壓患者，在血壓平穩的情況下，適度地去運動，每天半小時到一小時的中度運動，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血壓波動很厲害的情況下，很高的情況下是不適合運動的，一定要等血壓控制平穩以后，再去運動。

  

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  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2020-04-14 5606次

• 高血壓能劇烈運動嗎

  對于高血壓的患者來說，運動要看他的血壓的水平如何。如果血壓過高，比如收縮壓大于150毫米汞柱，我們就不能很劇烈的運動。如果平時血壓控制得比較好，高血壓是可以適當運動的。高血壓的患者適當的運動是可以的，我們主張的是進行一些有氧運動，比如散步、慢跑、游泳等等。而對于一些，比如踢球、籃球，特別是一些有沖撞性的運動，還是不主張去做。因為過分劇烈的運動，會使血壓急劇地升高，引起腦出血等各種并發癥。

  

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  李秀珍 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2019-07-19 16410次

• 缺乏運動高血壓
  誘發高血壓的原因主要有嚴重缺乏運動和過于肥胖，許多高血壓患者都會有一個相同的特點，就是長期缺乏運動，適當的運動可以促進心臟的小血管擴大、延長、增多，可以改善心肌的供氧狀況，可以改善心肌代謝，改善血液的中脂質代謝。如果不想要高血壓，就要注意經常進行運動鍛煉。肥胖也是高血壓的誘因之一，缺乏運動會導致體型過胖，因為身體里的脂肪太多，過多的脂肪會擠壓血管。當血管受到擠壓后，我們身體里血液循環的通道變窄，這意味著需要更多的動力支撐才能流通，而血液流通動力加大，血管的壓力變大，就形成了高血壓，所以缺乏運動是導致高血壓的最主要原因。
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  鞠延玲 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-09-01 5253次

• 高血壓如何運動
  對于高血壓患者來說，運動最好是每個星期做3到5天這樣一個頻率，如果每天鍛煉可以堅持30分鐘以上的有氧鍛煉，有氧鍛煉主要就是包括一些像跑步，游泳，騎自行車，打太極拳，這些比較舒緩的有氧運動，其實，平常做的多數的運動也都是有氧運動，像除了我剛才說的幾種，還有像廣場舞，散步，健身操這些也比較適合高血壓患者的鍛煉。因此，我們要知道運動的好處多，但堅持才是硬道理，有條件的情況下，最好每天堅持鍛煉，保證30分鐘的有氧鍛煉，如果耐受更好的話，可以增加一些運動的強度，這樣的話對于身體的血壓以及心肌的調節都能夠起到很好的效果，除了運動以外，也要注意最好是在選擇時間上要控制一下，比如不要在空腹的情況下運動，最好是在用餐后兩個小時參加這些體育鍛煉。
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  馮澤瑞 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2019-05-07 2794次

• 高血壓怎么運動
  高血壓患者的運動一般不提倡劇烈的運動，因為劇烈的運動交感興奮，容易使血壓升高，嚴重的可以出現血管的破裂。 要根據患者自身的身體條件，然后治療情況來選擇慢跑或者散步為主，并且每次時間不宜過長，一般是20到60分鐘，一個星期三到五次就可以。
  肖坤 主治醫師贛南醫學院第一附屬醫院

  2018-12-12 2502次

• 高血壓如何運動
  高血壓患者建議參加一些有氧運動，參加一些低強度的運動，例如慢跑，太極拳，游泳，爬山，放風箏等等，氣功也是可以的。不建議參加一些高強度的運動，例如拳擊，踢足球，打籃球等。每次運動時間為30到60分鐘，以稍微出汗為止，每周運動的次數為5次左右。
  楊慶璽 副主任醫師山東省泰山療養院

  2018-12-24 2902次

• 缺乏運動高血壓
  缺乏運動是高血壓發病的重要風險因素之一。通過科學合理的運動鍛煉，可以有效預防和控制高血壓，提高生活質量。規律的運動能夠增強心臟功能，提高血管的彈性，從而降低血壓。長期缺乏運動則容易導致心臟負擔加重，血管硬化，進而引發高血壓。運動有助于控制體
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2025-02-28 0次

• 高血壓有氧運動
  高血壓患者適合選擇一些有氧運動，所謂的有氧運動就是在運動過程中輕微發汗，而不影響到身體的健康。建議可以經常進行慢走、散步或者打太極拳這些運動的方式。運動不能夠過于激烈，運動量也要循序漸進。高血壓患者要堅持進行一些體育鍛煉，同時控制體重，對于血壓的控制有一定的好處，堅持有規律的服用降壓藥物，才能夠平穩
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-17 251次